《非暴力沟通》读后感1300字

一个月看了四本与亲密关系有关的书，《亲密关系》、《非暴力沟通》、《情商》、《男人来自火星 女人来自金星》，后两本没有看完，《情商》这本书虽然名声很大，但是书中所讲的太偏向理论没给出多少实质性建议，而且有过度夸大情商的嫌疑，《男人来自火星 女人来自金星》这本书里面的知识在《亲密关系》里基本有所了解所以没仔细看，而且不太同意书里对男人和女人的区分，看了以后我觉得男女的思想方式可能没有作者所说的那么绝对，但是可以了解一下大众男女思维模式的不同。

这本《非暴力沟通》是我最后看的，刚开始的第一段就吸引到了我 “用尊重、理解、欣赏、感激、慈悲、友情，而非自私自利、贪婪、憎恨、偏见、怀疑和敌意来主导生活”。我曾经一度以恶意来揣测人心，就算是给我的关心我也会怀疑他们别有所图，所以一直被负面情绪压抑着，自从看了《幸福课》以后，我开始改变态度了，最大的影响是，我开始意识到我们可以选择自己的视角。我可以用善意看待世界，正如以前我用恶意看待世界一样，这样会让我更快乐。

这本书里讲到了在进行非暴力沟通的时候要注意四个方面:观察、感受、需要、请求。这是一个流程，需要刻意练习。在看书的过程中，看到书里的案例，我很不习惯，例如一直以提问的方式来进行交流，一直把别人的感受提出来，一直喋喋不休地引导别人把内心的脆弱展示出来等等，可是回过头来想想，可能正是因为我们没有用过这种沟通方式所以才在沟通时达不到想要的效果，所以我决定先试试，放下对这这种交谈的偏见，用事实说话。

书里也强调了倾听的作用，而我也发现了我与人交流的不足之处。我在帮别人解决他们的情感问题的时候，我一直都在尽我所能给他们提供解决方法，但是一直都无法真正解决他们的问题。书里就提出了，我们不用帮助他们，我们需要的只是倾听，“全心全意地体会他人的信息，使别人充分表达痛苦。放下自己已有的想法和判断，一心一意体会他人，再给别人反馈，让自己和别人更好地理解现有的想法”。

书最后表达愤怒的方法给了我很大的帮助。虽然我自己有较强的自愈能力，碰到问题可以自己解决，几乎不用寻求别人帮助，但是与别人交流、沟通对我来说就很难。有时候会因为自己的完美主义而迁怒旁人，比如朋友迟到、小组作业达不到想要的标准等这种时候，我总会生气(虽然是生闷气)，所以，表达愤怒的时候要关注自己的需求，把自己的关注点从事情本身转移到需求上来，并表达我的感受和需求，最后进行请求。

总体来说，这本书对我帮助很大，书里理论其实并不多，但是要进行实际操作有点难度，要慢慢改变原有的沟通习惯，进而更好地实施非暴力沟通。

读完这本书以后，我严重认识到自己的缺点!之前有个朋友跟我说我不适合安慰别人，因为张口闭口都很文绉绉，像个书呆子一样，我一直以为安慰别人和安慰自己一样，把自己看到的理论告诉别人，让别人理解，理解了他们自然就可以解决问题了。看了这本书以后才发现，我看书只看到了知识却不会用知识，真正的学会知识以后就不会把书里的原话告诉别人让别人去理解了!所以，以后看书一定要多思考，怎么把知识用到生活中，把理论用简单的语言告诉别人。