《亲密关系》读后感1800字

这本书以后应该还会读，值得反复读。本书的主旨是亲密关系是通往灵魂的桥梁。讲亲密关系分为月晕、幻灭、内省、启示四个阶段，分析每个阶段的关系特点，思想根源和详细攻略途径。

一，月晕阶段

因为情绪需要被伴侣吸引，改造伴侣变成梦中情人形象，还要失败，进入幻灭。

攻略，不把自己的需求强加给伴侣，找到自身真正的需求，学会接纳对方，接纳本来的自我，而不是需要什么让自己变得完整。

二，幻灭阶段，月晕的光彩是不实的。

因为儿时就有的归属感和确认自我的需求未得到满足，导致四中偏爱行为

引起注意，权利斗争，报复心理，自我放逐

核心是权利斗争，冷战，避而不见，冷嘲热讽，争吵

根源，为了远离痛苦(确认归属感和自己的重要性失败)，所以远离痛苦的根源，远离对方

我们宁愿争吵也不愿面对伤口，是因为生气比承受心碎要简单的多。

在进入一段新的关系时，我们会把过去的旧伤也一并带去。痛苦的信念往往会让我们产生对自己和世界的一些限制性信念，我和他们相处不来。

亲密关系让我们发现平时不易察觉的旧伤。过去的创伤让我们对自己产生多好的想法，需要用健康的方式处理好。

当被卷入权利斗争，你要切记，我生气的原因，不是我想的那回事。

发怒的原因

怒气麻痹我们心中的痛苦，压过所有的情绪，甚至麻痹身体的痛苦。

能让对方有罪恶感，从而有效的控制对方行为。

愤怒的表达方式，攻击，情绪抽离，被动攻击

逃避痛苦最好的方式，站在自己是对的一方，让别人看起来像是错的一方，争论对错成为吵架的焦点。

亲密关系是治疗旧有的情绪伤痛的最佳环境。我们从来不是因为自己所想的原因而不快乐。

我不想谈你是怎么伤我的心，吵架原因

不好不坏(･∀･)触发机关……旧痛复发……痛苦原因

先有情绪，例如悲伤，失望，再用这种情绪去诠释遇到的事情，所以不是事情很糟糕，是我们的情绪出了问题！

我们把别人当做威胁安全和幸福的敌人，其实真正的敌人是自己的自毁倾向，即怀疑，无价值感，骄傲，孤独感，嫉妒，寂寞，憎恨自己。

报复，通过报复转移对自身痛苦的注意力

痛苦不能避免，要不要受苦却可以选择。

如果你想一窥自己的宿命，只要看看你的心态就可以了。

三，内省阶段，让你从自己内心找出所有的错觉和错误的根源

特点，伴侣不再迷人，爱和亲密感不再成长，碰到墙壁

在“受害者监牢”扮演三个角色，受害者，迫害者或拯救者，三个角色都无法解决问题，反而属于问题的一部分，解决问题要摆脱旧有知识

遇到问题不去解决或者逃避，去多问自己问题，了解自身真正的想法

问题的本质包括

要解决问题，必须要先跳脱出问题

所有问题都是伪装的礼物和宝贵经验

你所看的的每件事，都是你内心世界的投射爱足以解决所有问题

……

左右为难的问题，考验你寻求真理的决心

对家庭的死忠会让亲密关系无法更上一层楼，让你执着于固定的行为模式。信念和心态，为了对家的归属感，我们放弃了自发性，灵感，创造力和真正表达自己的机会

内省让你发觉你的很多行为不是出于爱，而是罪恶感。这样的行为暴露你的牺牲心态。

牺牲遭致放纵，放纵者可能成为你愤恨的目标，甚至转为仇恨。当一个人做出牺牲，他可能选择在某些行为上放纵自己，抽烟喝酒等等

依附情节往往是人们自我牺牲的动机，为了不被抛弃，把自己塑造成某种固有形象。会有依附情节，是因为你觉得自己不可爱，必须改造自己，赢得关爱。

内省阶段，你的伴侣变成阴影人物，拥有你不愿接受，努力压制的你自身的特质，你需要接纳自己的黑暗面。

对性的罪恶感，阻碍能量的流动，需要开诚布公的说出你的恐惧、感觉和秘密

亲近的人存在竞争，比较谁更特别，更受欢迎，更独立。。。

怀疑的心理特点

怀疑一直存在你的心中

当你面对一个重大的选择或挫折的时候，怀疑的声音会变得更大

怀疑的心理会把过去的创伤投射至未来

怀疑的心理是小我维持自我局限观念的工具，让你无法了解真正的自己

怀疑的声音会用实际的事物造成你的恐惧，例如统计结果

所有的怀疑都是对自己的怀疑，认为自己没有价值，不被爱，也不可能成功

当你要像你的灵魂和目标以及美好的生活迈出一大步时，怀疑的声音会变得极其强大，怀疑想要为你把关，要想不被阻碍，把全部精神都灌注到追求真理上就可以。

四，启示阶段，发现真正的自己

通过任意门，达到结果，不去纠结过程和对错，只去关心和照顾彼此感受

量子隧道

灵光乍现

亲密关系是通往灵活的桥梁，我们在和周围的人互动中，了解自己，发现自己，和自己对话。