《非暴力沟通》读后感900字

这是一本依靠非暴力沟通研讨班为事例讲述使用非暴力沟通的核心的论文式书。

四颗星的原因是因为书的后半部分内容，和前半部分重复，采用重复的事例，引出相似结论，再延伸出新论点。缺少统计性数据，没有足够的信服力。

我很希望这本书能帮助更多的人安静下来。使用暴力的人其实是因为他们内心的宁静遭到了破坏，所以他们才会用暴力的方式维护或寻求心灵的和平。

书的目的很是明确，倡导使用非暴力沟通改变自己的交流沟通方式。

非暴力沟通的四个要素：1．观察2．感受3．需要4．请求

这四个要素是书中论证的核心，也是调节心态，取悦自己，改变性情的方式。如果脾气暴躁，内心消极焦虑，处事不够果断，这些表象是因为我们一直在从评判出发思考问题，没有考虑需求。

我最直接联想到的就是网络上出现的键盘侠，仿佛正义化身一般，指点社会现象，完全不知自己就是社会乱象。

人们越是习惯于评定是非，他们也就越倾向于追随权威，来获得正确和错误的标准。一旦专注于自身的感受和需要，我们就不再是好奴隶和好属下。

重新返回沟通的话题，如果逆向分析。对于需求的准确判断，才是关键。

之前爱读村上春树的作品，就是因为他的文字可以描述我的感觉和变化。很多时候，最模糊奇妙的感受，我们只是有感觉，但总是不能合理的剖析表达。这点是需要进步的地方。

有的时候，我们说了心里话，很想知道对方的反应，却发现对方一句话也不说。这时，我们也许会很不安，容易把事情往坏处想。在别人保持沉默时，我们一般会觉得有些别扭，而很难静下心来体会对方的感受和需要。

另一个关键是克服情绪的影响，我们会因为种种事情，产生难以控制的情绪。例如自责，愤怒。

我在拖延症犯时，在没有完成既定目标时，会自责。解决方法也是倾听自己需求，看似简单的道理满满。

如果我们指责的那个人恰好是我们自己，那么，言下之意是：“我的行为不符合我的需要。”我相信，如果我们专注于需要是否得到满足以及得到怎样的满足，我们就更有可能从自我评价中获益。

愤怒的答案呢？可自行在书中寻找。