《非暴力沟通》读后感1100字

挺好的一本书，推荐书友们读一下，也谢谢推荐这本书的人。

语言是人类最伟大的发明之一，就像刀，既可以用来切菜，也可以用来杀人。

书中用四步阐述了如何进行非暴力沟通：

• 对自己
  

观察：看，听，回忆我接触到的现象或事实；
感受：感受我的情绪，如难过，高兴，愉快，幸福，注意不是评价如好，坏，厌恶，聪明，愚蠢；
需求：我为什么会有这样的感受，是因为满足了什么需求，或者什么需求没有满足，那我的需求是什么，如我需要安静，休息，需要加深跟别人的关系，需要保证安全；
请求：因为观察到的现象，引起了我的某些感受，而产生感受的根本原因是我某些需求得到了或者未得到满足，那么为了满足需求，此时应该提出明确的请求，希望我自己或者别人怎么做，而不是责怪自己或者别人为什么没有做。

• 对别人
  

观察：看，听，回忆你接触到的现象或事实；
感受：感受你的情绪，如难过，高兴，愉快，幸福，注意不是评价如好，坏，厌恶，聪明，愚蠢；
需求：你为什么会有这样的感受，是因为满足了什么需求，或者什么需求没有满足，那你的需求是什么，如你需要安静，休息，需要加深跟别人的关系，需要保证安全；
请求：因为观察到的现象，引起了你的某些感受，而产生感受的根本原因是你的某些需求得到了或者未得到满足，那么为了满足需求，此时应该提出明确的请求，你希望别人怎么做。

我们既诚实、清晰地表达自己，又尊重与倾听他人。

鹏嫂说“这本书教会你如何与人相处”，我说我没必要跟任何人都处的来，她说但是至少你应该跟自己要处的来。

序言摘抄：我发现，我激励自己的方式无意中促成了自我憎恨。由于认为自己‘应该’做到许多事情，我不停地指责自己、命令自己、要求自己。这不可避免地导致内在的分裂与不满。

这本书既告诉我们如何爱自己，也告诉我们如何爱别人。

从评论区看到非暴力沟通是典型的人本主义，而人本主义有一个大前提是性本善，可事实是并不是每个人都是好人，并且书中提及合理表达自己的愤怒，是想想这四步，那反过来岂不是没有满足自己发泄愤怒的需求吗？

我的看法是当一个人还能想到这四步来解决问题时，至少他是清醒理智的。一本书只能阐述清楚一个范围的信息，并不能提供万能方案，这样的要求本身是不合理的，但是书中依然给了非暴力沟通的解决方案：

当我们痛苦得无法倾听他人时，我们需要（1）体会自己的感受和需要（2）大声地提出请求（3）换一个环境。

在很多情况下，本书的内容给我们提供了行之有效的方法，看完好像把身上积累的戾气去除了一大半，不论对自己的苛责，还是对别人的评价。

当然还有一句话也说得很好：为什么很多人都喜欢锻炼肌肉——为了跟傻子讲道理。