《爱的五种能力》读后感1100字

是本值得推荐的书，从里面都可以看到我们感情以及生活中缺失很多东西，是需要不断的学习和反思。
书中爱的五种能力包括情绪管理，述情，共情，允许，影响。
一、情绪管理：这是做任何事情的前提条件，只有做好情绪管理，才能让自己变成一个更好相处的，更加可爱的人，才能吸引对方的喜欢你。
做情绪管理的时候，要客观的面对事实，而不是给自己一个假想敌，用各种徒增烦恼的假设让自己陷于烦恼中，要做的就是要么就什么都不去假设，要么假设了就去验证真相。
二、述情：通过述情，能及时了解彼此的感受和想法，让爱变得容易，而不是各种猜测。
述情是为对方画出如何爱你的线路图，告诉对方你喜欢什么，不喜欢什么，希望什么，不希望什么，希望如何，不希望如何，所谓的“心有灵犀一点通”也是经营的结果！
述情的时候说话要客观，讲事实，使用清晰的感受词语。可遵循一个原则：关系越远，用词“颗粒”越粗，关系越远，用词“颗粒”越细进行。
述情可以采取如下魔性的句型
1>讲需求，而不是解决方案。比如“我渴了而不是给我倒杯水”
2>“需求＋解决方案”的方式，比如“今天你做饭可换成亲爱的，今天你做饭吧！”
3>多说我喜欢，而不是我不喜欢，我讨厌等消极的词汇。比如：我喜欢吃清淡的，而不是我不喜欢吃辣。
4>如果希望对方做些事情的时候，尽量用“可以”而不是“能”，多用“我希望”而不是“你应该”
三、共情：就是对对方的情绪的关注和接纳，也是对对方感受是否良好的关注
共情可以从以下几个方面做到：
1>接受（接受有情绪这个事实，并关注这个人的情绪）
2>分享（分享对方内在的感受和外在发生的事情）
3>肯定（要肯定他起情绪的那个逻辑，也就是你是有资格起情绪的，而不是肯定哪一方有理，或者对错）
4>启发（启发对方理解他人，或者从另一个角度看问题，再用引导对方去关注未来，关注解决方案）
四、允许：要修炼自己允许的能力，允许已失去已发生的事情，接受这个既定的事情真相！让自己的内心变得强大。
在得失中，允许过去的已经发生的事情，只有允许过去，才能更好的面对未来。而在感情中，要允许对方有一个成长的过程！
五、影响：用自己的行动，或一些技巧性的需要影响对方变成更好的那个人
影响的前提就是允许，允许对方暂时有一些做不好的地方，给对方留有成长的空间，让他慢慢的发生改变，而不是不允许对方当前的做法，希望他马上改变。只有懂得如何影响对方，时间久了你会发现，理想的爱人是可以找到的。
总结：当你的爱的能力提高了，你能管理好自己的情绪了，你也知道如何述情、共情了，很多时候你也能允许对方了，你还知道如何影响对方让他变得越来越好了，那你就是最幸福的那一个！