《遇见未知的自己》读后感900字

我们每个人内在都有一个“小我”，小我是你的身体、情绪、思想、角色扮演、身份认同、外貌、家庭、工作、朋友、财产等。我们拼命的抓住这些外在的东西来汲取我们的自我感，但最后你会发现你不是你的身体，不是你的外貌，也不是你的思想、角色、家庭、财产，这些都代表不了你。并且我们的大部分痛苦都来源于小我求生存、要面子和求存在感有关。
在“小我”的后面有一个“真我”。真我很简单，只有爱、和平和喜悦。真我不同于小我，我们追求的它不会像追求的小我那样由外界决定，它是一种由内而外散发的感受。
感受真我的路上会有很多阻碍，特别是我们体内的自动化反应程序（也就是我们的潜意识）。性格倾向 x 外在环境 x 各种教育 x 生活事件 x 前世业力（如果你信的话） = 人生模式。我们的自动化反应程序来源于我们的人生模式。这是我们早已习得，却不被我们意识到，并一直默默控制着我们的——潜意识。我们莫名的相信它，以至于一直被牵着鼻子走。
既然我们现在已经意识到了“真我”是什么，也意识到了“小我”和自动反应的潜意识程序对我们的控制和阻碍，接下来就是实际操练来感知真我。
感知真我的渠道有：
1．身体——联结（通过运动与自己的身体沟通联结，类似瑜伽、跑步、快走等。羽毛球乒乓球之类的竞技形式的运动不算，必须得是你和自己的身体全身心的感受与联结）
2．情绪——臣服（情绪来了，接纳放下总会走的，如果抗拒的话，你会一直聚焦在此，就会导致负面情绪一直存在。对于一些无法改变的老天才能决定的事，学会臣服，不做无畏的情绪抵抗）
3．思想——检视（我们的小我会无条件的认同我们的思想，而我们潜意识的很多思想却是错误的，所以我们要时不时的监视自己的思想）
4．身份认同——觉察（我们的角色、家庭、财产都不是真正的我们，也不是真正属于我们，所以对此我们要保持开放的心态，得到是我们的运气和努力，失去也只是身外之物）
时刻感知我们的身体、情绪、思想和一切“小我”的躁动。带着最大的诚意去实践、内观、自省，我们会进入当知当觉的状态，并且会由内而外感受到“真我”的爱、和平与喜悦。