《为什么精英都是时间控》_读后感900字

* 这本书其实讲的是精力和时间管理术，并且以专注力和非专利力为中心对时间进行思考。高效的时间段也叫黄金时间段做高度专注性的工作，那哪些是高效时间段呢？比如，早上起床的两三小时，休息后的时间，下班前的一段时间等等都是高效时间。那什么是专注性工作，比如创作文章、制作策划书等文件、阅读英语资料、写英语论文、制作预决算书等；那什么是非专注性工作呢？比如查看电子书，查看电子邮件等。这样的安排工作，效率会是原来的2-4倍。
* 本书还说了怎么提高专注力，并且提出了一个公式，专注力（工作效率）x时间=工作量。提高专注力的方法有：1、运动；2、睡眠；还有要提高工作效率，除了要有意识的提高自己专注力的基础，结合创新的工作方法还要删减不必要的工作等工作技巧。
* 书中还提到我们学时间管理最终目标是为了快乐，下班之前就努力工作，下班后我们就和家人共度美好时光。我们用时间管理术创造的时间，应该用于自我投资和自我成长，而不是又用于工作，把创造出的自由时间用于工作是最差的时间管理术。
* 书中提出人高度专注力的时间一般维持在15分钟，在电脑前处理文件40-50分钟就要休息。人的大脑比较清醒的时间是90分钟和产生倦意的20分钟交替循环。所以，我们要找到自己的专注时间，提高自己工作效率。
* 专注时间最怕有杂念打扰，这时候我们可以把杂念写出来，忘记它。专注力在工作时候最怕被打断，恢复起来要15分钟。所以，我们尽量找个安静排除打扰的环境工作。工作的时候，我们可以限制自己在多少时间内完成，严守时间会提高自己的专注力和工作效率。
* 文中还提到清晨起来的2-3小时是黄金时间。讲了清醒早晨的五个起床术，怎么利用安排家里到公司这段时间进行自我投资。特别提到早上提前两个小时起床，躲过上班高峰期，在空闲的地铁咖啡馆利用两小时读书。我们上班的第一件事就是做to do清单。
* 文中还讲了午后和下午怎么恢复专注力，提高工作效率。那就是运动和睡眠，比如一分钟爬楼梯，五分钟小睡眠等等。
总之，这本书非常值得一读。最大的收获是发现作者应该是个善于总结经验的人，才这么优秀。