《非暴力沟通》读后感1000字

非暴力沟通

最近一段时间我猛然意识到我与我的家人在沟通这一方面存在着很大的问题，不仅是深入对方内心深处，连日常沟通中都会出现一些摩擦。比如，我认为父母不讲道理，而父母认为我不尊老；我觉得父母不是很尊重各自内心，而父母觉得我对家庭不够团结……或许是因为从小父母就是对子女严厉，而导致感情疏远，又或许是自己本身就是少言的性格的原因而造就这些问题。因为自己也意识到生活中缺少沟通/沟通存在问题是很糟糕的事情，尤其是与家人间的沟通，更不应该被一些不应该存在的问题所阻碍，所以开启了这一趟旅程。

在第一章中，作者就提出了沟通的四要素1.观察·什么是我的观察2.感受·我的感受如何3.需要·哪些需要（或价值、愿望等）导致那样的感受4.请求·为了改善生活，我的请求是什么。观察:大多数人在观察中喜欢通过比较来凸显自己/他人某一特点；观察后喜欢用评论来发表自己的观察，且评论时常是让人听后的感觉是不舒服的。这算是通病，可能无意也可能有意。在观察时知到但不评论，比较而不表现是最聪明。 感受：就我自己来说，感受我也有时候不太能完整的表达出来。感受一般是通过身体所发出来的；想法则是通过情感变化所悟的，反映了需要是否得到满足。在表达感受时应该偏向理性，而不是感性，这样有助于我们是否完整的表达。 需要：人们通过互助的关系来满足许多需要，需要通常建立在共同获得的台面上，在想要满足某方面的问题时，应该注意是对自己一人有益还是双方或是对对方有害的。 请求：请求是为了改善生活，为了我们能够明确表叔希望他们做什么。在表述请求时应避免比较抽象的词语，尽量用好理解的词语，提出具体的请求（是要什么而不是不得不要什么）。并且这种请求是出于关心，不是强人所难。认真倾听是对表达者最好的安慰。安慰“受伤者”要用倾听来了解、深入、帮助。经常反思自己的言行是对自己最好的反馈，正所谓“吾日三省吾身”。在沟通切忌激动，平心静气才是王道。认真倾听自己内心。暴力的根源是相互缺少沟通、相互推卸责任，所以多与人友好沟通、增进双方感情和有意识的培养自己的责任感，勇于承担责任，是自己的错就要主动负责并做出相对应的补救。不要总是屏蔽他人对自己的评价，有之则改，无则勉励。多些尊重与理解，多站在他人角度思考问题。……

2018新的一年开始了，我也将上面的建议作为自己的目标，不断前进，做更好的自己。

晚安。