《乳房健康手册：美国医学院科学防癌完全指南》_精选读后感1000字

一本看起来权威专业的书，有大量精确数据和研究说明。最让人感到庆幸的是：基因只占致乳腺癌因素的10%，也有些辟谣的说法，这样可以让我们不要在担忧和瞎猜中，合理正确地约束自己，防患于未然，并理性决定是否要采用一些有可能有伤害的方式检查。病后的治疗手段也有介绍，这些可粗略看看。下面会摘录一些对健康女性比较重要的内容。

一个好习惯：

通过简单的自检能观察到一些异常。

一些真相：

非遗传因素占乳腺癌成因的90%，而评估遗传风险时应该检查双亲一到三级亲属的患病史。

男性也有乳腺组织，也有患癌的可能性。

乳腺癌的风险是随着年龄的增长而变大的。

饮食会影响雌激素的分泌、炎症的出现、血管的生成、细胞的新陈代谢和自由基的产生——这些都与癌症相关。癌变不是单个基因突变的结果，而是一系列基因突变的产物。

手机不会导致乳腺癌。

来自地球本身的磁场比输电线强150～250倍。如果一根输电线的小磁场就会导致乳腺癌，那我们只在地球上住几年，全身的基因就会都突变一遍。

目前使用口服避孕药的女性，其患癌风险只增加了24%。口服避孕药对乳腺癌风险的影响微乎其微，这一小小的缺点可以被它的优点抵消：避孕药可以将结直肠癌风险降低14%，将子宫内膜（子宫）癌风险降低43%。

所有形式的终止妊娠都不会增加女性患乳腺癌的风险。

较瘦且乳房较大的女性患乳腺癌的概率相对较高，因为她们乳房内的脂肪较少，而有着更多的腺体组织。更多的腺体组织意味着更高的乳腺癌风险。

营养太复杂，愿意看的可以看，可是困扰着我们的又何止乳腺癌，我觉得书中的这个饮食建议很好而且易执行：

一种简单的方法是每天从每种颜色的蔬果中摄取两份。选择颜色最鲜艳的食物，因为颜色通常能反映植物营养素的含量。

推荐同时养成有效降低乳腺癌发病风险的习惯：女性只要做到就能明显降低风险

（1）坚持运动，（2）不饮酒，（3）不吸烟，（4）将饮食习惯从肉类和乳制品转变为以天然食品和素食为主

关于是否用X线摄影筛查

患者会对乳腺X线摄影检查表现出抗拒，担心辐射会导致乳腺癌。你猜我是怎么跟她们说的？她们是对的。大量研究用计算机风险模型估计了辐射诱发的乳腺癌发病和死亡人数。在一生需要接受乳腺X线摄影检查的人群中，每1万名女性会有8.6例因辐射而诱发乳腺癌；但是，筛查发现的癌症病例是其致癌数量的100多倍。