《遇见未知的自己》读后感500字

——2019年读完的第45本（电子书）

时间:2019.5.13 时长:3h43/P400

关键词:自我、心灵

阅读原因:想读心理学相关的书

感受:

这是能帮我找回自己，做自己的一本书。

以若菱的工作、婚姻故事为主线贯穿全文，若菱遇到的职场斗争、老公婚外遇等已是社会中较为普遍的现象。

幸运地是，若菱遇到了一位智慧老人指点，帮她一点点拨开云雾，找回真我（爱、喜悦、和平）。

以下是我读完感触最深要去品味执行的几点:

（1）所有发生在我们身上的事件都是一个个经过仔细包装的礼物。

（2）天下只有3件事:我的事、他人的事、老天的事，我们只用也只能管第1件事。

（3）要放空脑袋，专心把注意力放在双脚上，这样就是一种步行禅的冥想。

（4）要学会腹式呼吸，放慢呼吸的节奏。

（5）当有不被爱的感受的话，就写：

我看见我在寻求不被爱的痛苦感受，我全心地接纳这种感受，并且放下对它的需要。

（6）我们的思想总是在过去和未来，但我们的身体和呼吸却永远是在当下的

（7）静坐冥想是培养觉察和包容能力最好的方法，一开始五分钟也可以，慢慢地把时间拉长。这是迈向真我的不二法门，最基本的蹲马步功夫。

（8）亲爱的，外面没有别人，只有你自己。

（9）凡是你抗拒的，都会持续。