《这书能让你戒烟》读后感1000字

summary:

看完这本书给我最大的收获就是对于香烟和烟瘾者有了重新的认识，其次对于上瘾性行为有了一定的了解。

我想我要对烟瘾者表达莫大的同情，他们一年365天在吞云吐雾中聊以度日，深入沼泽而不自知，身体日渐崩坏而不自觉。

其实许多国家的禁毒行动进行的如火如荼，却唯独忽略了香烟中的毒品成分-------尼古丁。尼古丁是使人上瘾速度最快的毒品，有许多人抽了第一根烟就能够染上烟瘾。世界上每年因为海洛因而而致死的人数是大约为300多人，但是由于吸烟而致死的人数高达500万人，中国有31%的人是烟民……这个数据好像离我们很远，我们甚至都不去关注，而多数的吸烟者也认为，至少我没有看到我身边吸烟的人是因为吸烟死的。

虽然吸烟有害健康，但我还是想吸。

但很多戒烟没有成功的人，主要原因是心理上被洗脑，次要原因才是遭受香烟中尼古丁这种毒虫在身体内的肆虐。很多人认为吸烟是一种享受，吸烟真的是一种享受吗?其实每个人第一次吸烟都会觉得烟的味道一点都不好，但是在不知不觉中就已经上瘾了，于是第二根第三根第四根…

尼古丁在体内扎营了，你认为你不能离开烟这种东西了，这时会产生一种尼古丁戒断症 ，那是一种一种类似饥饿感的感觉，会让吸烟者觉得内心空虚，手上需要有点事情做。尼古丁在血液中的含量下降的极快，这就是为什么烟瘾者要不断的吸烟，并且在抽上一根烟之后会产生一种很享受的感觉。

这种很享受的感觉，其实是一种假象。打一个比方，就像有一个人经常会打你，然后有一天他突然不打你了，你就会觉得今天的阳光特别明媚，今天心情特别好，因为你不用再遭受别人的折磨了，这种能算是享受吗？

因此吸烟者的烟瘾是因为由一种心理上的错觉，就是因为这种错觉导致了他们觉得吸烟很享受，于是他们便欲罢不能，他会觉得，我喜欢吸烟，我爱吸烟，吸烟很享受，戒烟是一种痛苦的行为，这样想戒烟就很难戒掉了。

所谓的吸烟是因为无聊，吸烟可以得到享受，吸烟能够减缓压力，都是体内的尼古丁在作祟 。其实并不能，相反 ，吸烟会带来无聊，压力，疾病，金钱的浪费和尼古丁减退时的空虚。

掐灭你手中的最后一支烟，不要去等待着你什么时候能够戒烟成功，因为你等待的只是一个你再次妥协的期限会发现一个崭新的世界

我希望所有的烟瘾者都能看到这本书，能够了解到自己并不是喜欢吸烟，而是受到尼古丁的支配，戒烟要发挥主观能动性，尼古丁戒断症通常在21天内就会消散，要明白吸烟其实很无聊，就像花钱买了疾病、 空虚、 压力…