《我减掉了五十斤！心理咨询师亲身实践的心理减肥法》_精选读后感1000字

什么叫标题毁了一本书？这本事就是典型。

如果这本书被你当成是一本普通的减肥书来读，那当真是被你辜负了。

本来是因为在减脂期随便点开的一本书，但看着看着就看进心里去了，作者写的并不是减肥这件小事儿，她想改变的是你的心里世界，而她自己就是最好的证明。

她提到的有改善观念的，比如“体重管理”

我可以长成我自己想成为的任何样子，从里到外，从身材到灵魂。

体重管理是夺回人生自主权的一个标志。

有改变女性思维的

和年轻时不同的是，在中年要学习的是如何照顾自己而不是照顾别人。如果你不学会这么做，或者因为忙碌而顾不上这么做，你很快就会知道，没人会为你这么做。

有原生家庭创伤的

心理学理论认为，每个人内在都有一个小孩，这个所谓的内在小孩（inner child）是我们年幼时受伤破碎的部分，是没有随着我们长大的那部分不成熟的自我。内在小孩经历了很多伤痛，被指责、被挑剔、被拒绝、被遗弃，甚至被侵犯和被虐待，其中最大的伤痛就是：不被支持做真实的自己，而被制约成为别人（包括父母、老师、社会）所期望、所要求的人。带着伤痛和恐惧，内在小孩一直隐藏在我们的内心深处。

代际传承的悲剧，上一代的受害者没有得到安慰和治疗，最终蜕变成迫害者，对自己的后代重演他们曾深受其害的戏码，然后，这一代的子女因为没有反省、觉知，也缺乏相应的支持，继续对他们的下一代子女进行“迫害”……就这样，似乎子子孙孙无穷尽也！

有意志自控与情绪自控的

焦虑是非常大的内耗，焦虑的女人更显老就是因为她们过多地耗费了生命能量。

有习惯养成的

习惯的养成并不意味着一次例外都不能有，而是在一个长期的过程中有80%的时间在重复并坚持。

有夫妻相处之道的

夫妻之间，不是必须爱得轰轰烈烈才能幸福到白头，不是必须永远浓情蜜意才能享受家庭的美好，中年之后的婚姻，学会妥协和接受，学会夫妻和谐的相处之道，建立彼此关心又各自独立的生活方式，也许，更容易让双方都活得自在、舒坦。

当然我只是随便列举了一点，这本的不是一本减肥书，因为，在书中减肥不是目的，不是终点，只是开始的起点，是一切开始的第一步。虽然我倒是没有书中这么迫切的减肥需求，但是“改变生活方式”还是非常诱惑我的

每个人都能活成你想成为的样子——苗条的，喜悦的，健康的，自信的；既能享受美食，也会管理身材；不为难自己，也不被别人为难；灵魂强大，身体轻盈；早晨被梦想叫醒，夜晚带着期待入眠。