《行为设计学：零成本改变》_精选读后感500字

《地藏经》云：“一切众生未解脱者，性识无定，恶习结业，善习结果。为善为恶，逐境而生。”
《地藏经》云：“地藏，是南阎浮提众生，志性无定，习恶者多。纵发善心，须臾即退。若遇恶缘，念念增长。”
我们每天进行天人交战，是因为我们的心性不定，理智和情感不统一，而情感总是能战胜理性，这可以归结为欲望（贪嗔痴）更胜一筹，更何况我们所处的环境更是种种诱惑。
作者用一个简单的框架，指导我们如何克服面对的种种困难，包括设定目标，缩小改变幅度，制定关键措施、调整环境、培养喜欢等等手段。
用佛家修行的观点来看，就是戒定慧。通过持戒培养定力，最终得到智慧。这个过程中，需要明确目标，找到方法，按次第（步骤）学修。
最重要的是迈出第一步，总是停留在口头上，永远不会发生改变，先迈出一小步，观察自己的改变，即使失败了也要奖励自己，坚持下去，相信自己一定可以改变。
2020年，我希望自己可以戒掉一个严重的坏毛病，培养一个好的习惯，真正应用知识来改变自己，到2021年底，再来回顾。