《如何高效学习：1年完成麻省理工4年33门课程的 「整体性学习法」》

看完一句话：整体性学习法，把知识从单点变成网状。

本书就是解决 秋叶的书评的问题：「中国大学生读书特点是 上课随便听、考前疯狂记、半年忘光光」 的问题，如何最短的时间真正学会知识。

十句总结 + 拓展笔记：

1、本书讲了两大块，整体性学习的 策略 和 技术；

第一部分：策略

2、在策略基础有三方面：1）结构 2）模型 3）高速公路

3、整体性学习的5个步骤：1）获取 2）理解 3）拓展 4） 纠错 5） 应用

4、对于信息的分类来帮助获取， 信息有几类 1）随意信息 2）观点信息 3）过程信息 4）具体信息 5）抽象信息

第二部分：技术

5、快速阅读法、笔记流、比喻法、图表法、联想法、挂钩法、信息压缩法；

6、以项目为基础的学习方法 很不错；

7、如何高效的学习， 要注意1）能量管理 2）不要「学习」3）绝不拖延 4）批量处理；

8、如何「自我教育」，在没有老师监督的情况下 学习；

—— 以下是拓展理解 ——

【1】整体性学习策略强调将信息编织到知识网络中，而不是给自己加上机械记忆的负担，这个策略的基础有以下几方面。

（1）结构——关于某个学科的知识之间联系的总和，它是你大脑中的城市。

（2）模型——将信息压缩成最基本的单元，模型是结构的种子。形成模型的方法包括比喻法、内在化和图表法，模型是你的知识道路交通图中主要的几个十字路口。

（3）高速公路——不同结构之间的联系，有助于创造性的思考。“跳出盒子之外思考”很好地描述了这种跳出原有结构，从其他结构来观察原有结构的思考方式。


【2】整体性学习有5个步骤：但是并非按部就班，只是大体按此顺序进行，不能拘泥于这种顺序。

（1）获取——通过感官获取信息。

（2）理解——明白信息的表面意思。

（3）拓展——与其他信息建立联系，拓展有三种主要方式。

a）深度拓展——探究知识的背景 b）横向拓展——探究知识的关系。c）纵向拓展——与其他结构联系后，从其他结构的角度探究知识。

（4）纠错——剔除错误联系。

（5）应用——将知识应用到各种情境中去，包括现实生活。

【3】信息的消化吸收类似于食物的消化吸收，不管你吃的是什么，过程是一样的，但是吃的东西可以大不相同。认清不同的信息类型有助于选择不同的学习方法，信息的类型有以下五种。

（1）随意信息——事实、日期、列表、规则以及某种顺序。信息特点是没有逻辑分类或相互关系不强。

（2）观点信息——信息的唯一目的就是支持或者反对某种观点。容量在这儿是最重要的，而不是能记住。

（3）过程信息——它是指某种技能的信息。需要反复练习，但是容易记住。

（4）具体信息——容易视觉化的信息，一般是与实际紧密联系的信息，容易有自己的经验。

（5）抽象信息——信息不容易有自己的经验。数学、哲学和物理学都是非常抽象的领域。

【4】技术一览

@快速阅读

（1）指读法。

（2）练习阅读。

（3）积极阅读，改善边读边学的效率。

@笔记流

（1）不要呆板、僵硬、貌似层次分明的笔记。

（2）在写下来的观点之间建立联系。

@比喻法

寻找历史中的故事、图像或是过程，它与我们现在学习的东西有某种类似。

@内在化

（1）为你正在学习的东西创造脑海中的图像。

（2）在这幅图像上加入其他感官和情感。

（3）寻找图像不适用或不足的地方，防止产生错误的联系。

@图表法

创造流程图、概念图或图像，将若干观念联系在一起。

@联想法

（1）创造一系列容易视觉化的符号。

（2）在条目之间创造联系，这种联系是可以“看得见的奇特场景”。

（3）在第一个条目和触发物之间建立联系。

@挂钩法

与联想法相似，只不过我们是把每一个条目与事先建立好、容易回忆的0～12的视觉符号相联系。

【5】信息压缩3种主要形式：

（1）记忆术——压缩若干知识，用一个单词代替。

（2）图像联系——创造一幅能联系若干知识的图像。

（3）笔记压缩法——用寥寥几页纸缩写内容庞大的笔记。

实际应用

寻找将知识用于你日常生活的途径。

模型纠错

经常性地解决各种问题，以发现整体性知识网络中的潜在错误。

【6】以项目为基础的学习

建立一个大约需要1～3个月完成的项目，从而逼迫自己不断学习、实践和解决各种各样的问题。这对自我教育来说是有用的练习，特别是在没有什么知识结构可以指导时。

【7】高效率学习

（1）管理能量。

·保持体型，健康饮食，不要熬夜。

·一周休息一天。

（2）不要“学习”。

（3）绝不拖延。

·建立每周目标和每日目标清单以保持注意力。

（4）将那些类似的、散在的工作集中起来批量完成。

（5）有组织。

·拥有一个日历和做事清单，永远随身携带一个笔记本。

【8】自我教育

自我教育费用低廉、方便迅速、收益大，但是实行起来也有很多难点。它缺乏系统安排，较传统教育学起来难度更大，提高自学能力的主要办法有以下几种。

（1）养成良好习惯。

（2）克服挫折障碍。

（3）设定学习目标，记录学习过程。

本書可以分為兩部分 前半部分主要講述高效學習的框架 (其中的方法在後半部分才給於講述 但大多數都是簡單介紹 而且在不知道的情況下在前面的閱讀中容易有點雲裡霧裡的感覺)後半部分主要講方法n在閱讀本書的時候 其實就可以過多或少的開始運用書裡的一些辦法 或者說 作者在說一個記東西的技巧的時候 閱讀時就可以嘗試用他說的方法記住他說講的內容 本書最後已經將書中的內容做了一個最後的總結 十分清晰n本書主要講的是一種整體性學習的方法首先需要了解的是模型 結構 高速公路的一些概念 然後是幾個個步驟 即信息的獲取(簡化 容量 速度^)理解 (深 橫 縱^)擴張 和應用 其中比較吸引我的一種是其提到的以項目為基礎的學習 意思就跟名字一樣簡單明瞭 要點有三 1 從小項目開始 2 紀錄學習的過程 3 確立一個有意義的目標n在整體學習之外 作者提到兩點 我把它粗略的理解為自我管理和自我教育n自我管理的五個要素n1 能量管理n2dont study 我的理解是明確自己學什麼 而不是盲目的學n3不拖延n4批管理n5有組織n自我教育n1養成良好學習習慣n2克服挫折  ./寫下障礙和換角度思考 #n3目標/寫出來  客觀化  時不時回看n最後總結 方法歸方法  最重要的是實踐  正如作者在文中也提到的  在好的方法也不如你對事物的熱情  方法能起到的只能是推動作用   要了解自身

首先定义这是一本关于学习的工具书。

做任何事都有方法，学习也是如此。

书中最令我喜欢的是天才费曼学习技巧：

第一步：选择要学习的概念，拿一张空白纸，在最上方写下概念的名称。

第二步：设想你是老师，正试图教会一名新生这个知识点，并把你的解释记录下来。

第三步：当你感到疑惑时，别急着往下走，重新阅读参考材料、听讲座或找老师解答，直到搞懂为止，重新解释记到纸上。

第四步：若你的解释很啰唆艰涩，尽量将其简化，或寻找一个恰当的比喻去解释。

费曼先生的这套方法对于作为讲师的我太有参考价值。

每次线下活动，力求将书本知识简单而有重点突出地介绍给书友，如何将难点讲出来需要有技巧和方法。这里告诉我们，寻找一个恰当的比喻，我脑海里徘徊的却是故事。

这大概是这本书带给我最大的收获。