《非暴力沟通》读后感1000字

《非暴力沟通》，久闻其名，现在才翻阅，我不能说自己已经领会这本书的精粹，事实上很多书看完以后，我的所思所感所悟十分浅显，尤其是这类理论性较强的著作，带给我的情绪波动有时候甚至不及一部小说。

近来我比较关注人际交往、思考、情感方面的问题，看了看《爱的进化论》、《人性的弱点》、《思考，快与慢》、《假性亲密关系》。曾经我认为这类事物是十分简单的，不言而喻，然而真正翻开这本书后，结合自己生活中的经验，我发现一切并非如此简单，想起一句话“生而为人，都不容易，都是第一次”

通篇出现的非暴力沟通的四个要素：观察、感受、需要、请求。对我来说，观察不难，感受很容易表达，自己的需求却难以理清或难以启齿，也没有办法恣意提出请求。

卡耐基的观点认为人关注的只有自己，关注自己的需求，延伸到关注他人的需求，却没有这么容易。一方面，我不是一个好的倾听者，大部分情况我没有办法感同身受。另一方面，我有轻微的控制欲，站在上帝视角评判他人，发表见解。

这么剖析自己，很真实也很矛盾，我不太愿意承认自己有诸多不足，最近接收到的信息，让我想试着了解自己，结果如何没关系，没这么重要。“你好像和谁都有距离，其他人没有办法和你很亲近”“爱，不是与生俱来，而是一种能力”“你永远不知道自己的真正的内心世界”

（引用）“人们越是习惯于评定是非，他们也就越倾向于追随权威，来获得正确或错误的标准”

我自己有一套评定是非的标准，无关权威，很多事情如果追随自己的想法，会混乱不堪，各种想法欲望充斥大脑，我会犯错，会有不道德的想法，而我会克制、控制自己。我尽量学习不对他人进行道德评判，进行比较，强人所难。

评论与观察的区别，这首歌可以参考

“我从未见过懒惰的人

我见过

有个人有时在下午睡觉

在雨天不出门

但他不是个懒惰的人

请在说我胡言乱语之前

想一想，他是个懒惰的人，还是

他的行为被我们称为懒惰”

对我个人而言，有意义需要学习的点

①提出具体请求：请求别人做什么，而不是不做什么

②体会他人感受与需求：先明白他人的需求，别急着指责对方或自揽责任

③自我宽恕：别急着指责自己、自我惩罚，想一想是什么需求没有得到满足

④为什么生气：我们认为，生气的原因在于，他让我很生气。区别外在刺激与内在原因，用“我生气是因为我需要……”代替“我生气是因为他们……”

⑤充分表达感激：有益我们的行为＋获得的满足＋我们的心情

⑥诚实表达自己：不批评，不指责