1.长期的不快乐和纠结情绪在于你违背内心意愿的事做了太多，潜意识和显意识没有同步。以后，只做内心所愿，勇敢承担决定所带来的后果（实际发生的结果真正没那么可怕，你也能扛得住）。也许你依然还是不知道自己要的是什么，但起码你知道你不想要什么！做自己，爱自己，不要做讨好型的人，停止内耗。2.活在当下，时刻监控自己的言行，和任何人都要有边界感。意思并不是故意和别人疏离和冷淡，而是不能让任何人侵犯你做人的底线。任何人！你说出和做出的每一件事都要有目的性和明确性。3.语句和思想里去掉“但是”，停止不利联想。比如“我想去跑马拉松”。把后面的“但是”给自觉去掉。4.你人生的白纸上可能已经被涂满乱七八糟的东西，你不需要去费力否认、擦除，只需要把它反过来即可。你随时可以做全新的自己。已经过去的，已经过去了。5.一切都是最好的安排。无需焦虑。要接受现状，要耐心等候奇迹的发生。放下过去，也不活在未来。6.一个人只要活过婴儿期，一定有较高层次的灵体护佑。你感受不到它，不代表它不存在。它们属于高频次的能量。当你的内心是平和愉悦（这是高频次能量）的，这样才能和它们的频次联通，它们才会传输智慧给你。它们感受不到人类所谓的悲哀抑郁，因为这些不良情绪的能量是低频次的，它们接收不到。你要想心想事成事事顺利，必须把频次提高，先让内心平安。7.接纳欣赏你自己。每天看镜子中你的脸20分钟（一开始10分钟也行），洗澡的时候欣赏你的身体，连最丑陋的地方也接纳。你只有先爱自己，你的“正缘”和好的事情才能来到。否则你吸引的都是烂事烂人。8.不要抵抗和抗拒让你变得更好更强的事情，凡事尽量说“好的”。要多想想抗拒的原因是什么，那只是“小我”在作怪。尽量少和负能量的人接触。一个人要建立自信，大概需要5000次的肯定，如果没有人肯定你，就从小事上先肯定自己。9.践行是最重要的。接纳了所有道理而不行动，等于在死循环里继续挣扎。10.饮食方面尽量蔬菜为主，肉类为辅。行为方面尽量早上跑步，因为早上的正能量最强，阳气最强。行为方面要把头发弄利索，女性最好扎起头发来，穿鲜艳或者除了黑白灰以外颜色的衣服，意思是可以通过转变你的外在而改变你内在的一些其实比较消极的、惯性的想法和做法。11.你感到寂寞空虚的原因在于没把时间填满，多交朋友多培养兴趣。你本身就是完整圆满的，无需借助名誉地位金钱或者一个配偶让自己完整。有了自然锦上添花，没有也不会影响你自身的完整和谐。

常有人问我，给我推荐两本好书吧。其实书好不好每个人都有自己的定义，而且看书很看心境。加之我的阅读量很少，很难给到真正意义的推荐，只能是分享更多一些。尘埃落定这次是看第二遍，为此小外甥还笑我，你是无书可读吗？为什么有那么多书，你却总是很多都要看第二遍呢？这个就回到我刚刚说的心境问题。第一次阅读在十年前，印象已经不那么深刻了。只觉得书中所描述的地方离我们很遥远，是个神秘的地方。脑海里就是觉得这书好看，对细节已不大记得。这次重新拿起是一口气读完的，但是心情和理解能力完全不同了，故事发生的地点在阿坝州，正是我17年11月跟闺蜜两个人自驾旅行的地方。我去看过土司的山寨，去接触过真正的藏族人民，去寺庙拜访过喇嘛。整个故事现在读来更鲜活生动，也是有趣，我是再次读这本书是才发现是发生在阿坝州的。这本书是以土司的傻瓜儿子为视觉角度，讲的土司制度的灭亡跟川藏边境经济如何发展的过程。因为我接触过藏民，所以不去评判土司制度好坏，其实也无处评判，因为没有感同身受。故事本身读起来轻松有趣，傻瓜主人公真的是大智若愚，每次都能化险为夷。跟书中很多所谓聪明人相比，傻瓜才是真正有智慧的人。

尘归尘，土归土，最后所有人的命运似乎都是一抔黄土，人在历史的滚滚洪流中终究不堪一击。对金钱、权利和美女的渴求勾画出了形形色色的人生百态，土司们对金钱的渴求使鸦片泛滥而粮食短缺，百姓水生火热；麦其家的大儿子对权利的渴求终究是一场黄粱美梦，命丧九泉；许多土司对美女的渴求致使身染梅毒，下体糜烂，唯有一位“傻子”似乎活得最通透，最为随心所欲，随性恣意，却活出了刻骨铭心，光辉灿烂的一生。文中的索泽索郎和小尔依这两个忠实的奴仆最为动人肺腑，守护主人一生，想起《追风筝的人》里哈桑的那句“为你，千千万万遍”，索郎泽郎和小尔依做到了，他们诠释了人性的光辉。主人公在经历了跌宕起伏的一生后，爱起了自己的父母，原谅了经常出轨的美丽妻子，放下了心里的害怕，豁然走向了尽头。一个傻子终究改变不了历史，却在历史的浩浩荡荡、险象环生中让我们看到了一段特有的民族人性的多姿多彩，看清了多少人间世事。漂浮的尘埃时高时低，却终有落下定格的时刻，人生起起落落，也终究面朝黄土，背朝天。