《运动改造大脑》_读后感500字

作者通过大量非常具有说服力的实验告诉我们一个必须重视的现实：运动能够改变大脑。
运动不仅仅能让我们更聪明，还有减压的作用，可以让我们摆脱焦虑和抑郁，甚至可以帮助我们摆脱成瘾的困惑，远离毒品。运动还能够让我们既快乐又自信，增强自律，获得掌控感，取得自己人生的主动权，让人们变得更积极。
特别是运动可以帮助女性朋友调节激素系统，可以缓解甚至改变女性特有的综合症情况，帮助女性朋友摆脱因经期，孕期，产后及更年期带来的种种困惑。运动不仅可以产生一种对生理变化的控制感，还可以对情绪变化产生影响。运动还是会诱使大脑努力保持自我生存的功能。
运动可以预防大脑退化，帮助我们规避很多老年性疾病。
所有的大量的科学实验只是想证明：对优化大脑功能来说，运动是唯一最有效的工具。
最后作者建议我们：遵循我们祖先的惯例，每天行走和慢跑、每周长跑几次，然后时不时地进行追逐猎物似的疾速奔跑。正如古希腊人的一段格言:“如果你想聪明，跑步吧!如果你想强壮，跑步吧!如果你想健康，跑步吧!〞看来古人早都知道，运动能让我们聪明、强壮和健康。