《不疲惫的精力管理术：40岁，你的人生才刚刚开始》_读后感500字

明年第一批80后就步入40岁了，作为中年人的一员，偶遇这本书，真是意外之喜。

葛西纪明在42岁时获得冬奥会两枚跳台滑雪奖牌，而同台竞争的运动员绝大多数都是20多岁，作者确实有写这本书的底气。

近两年我深刻意识到年龄增长不只是数字的变化，还附送容易疲劳，透支后难以恢复，经常腰酸背痛等赠品。作者告诉我们，这些症状是可以减轻甚至消除的，只要注意四个方面：运动、休息、饮食、心态。

作者列举了30个诀窍，虽然大多是老生常谈，个别条目感觉过于主观，但是作者开诚布公地用自己滑雪的经验教训做例子，既接地气又有有新意。

我觉得对自己有用的几点：

运动：柔韧性训练、核心训练很重要，不必刻意追求运动时间和频率，适量运动，顺其自然。

休息：营造舒适的睡眠环境；大脑也需要休息，留出时间从事与工作无关的活动，探索新事物。

饮食：作者讲的过于常识，“魔法蔬菜汤”倒是可以尝试一下。

心态：作者有自己的一套术语，比如“三角形法则”。其实接近于冥想、正念、精进。