《心理的伤，身体知道》_读后感_3500字
《心理的伤，身体知道》_读后感3500字
心理的伤，身体知道
露易丝·海 蒙娜·丽莎·舒尔茨
◆ 乳房问题：对自身消极情绪表达的需要
乳房问题与拒绝照顾自己有关，因为你总是把他人放在首位。为了反驳这种不平衡的方式，反复尝试肯定自己：“我很重要。我有价值。我现在用爱和快乐来照顾和养育自己。我允许别人自由地做自己。我们都是安全自由的。”
◆ 案例分析：乳房问题背后的心理之伤
乳房健康我的营养摄入和消耗完全平衡。[插图]乳房问题我很重要。我有价值。我现在用爱和快乐来照顾和养育自己。我允许别人自由地做自己。我们都是安全和自由的。[插图]抑郁症我现在克服了别人的恐惧和局限。我创造了自己的生活。
◆ 第五情感中心的肯定理论与科学
>> 第五情感中心的肯定理论与科学根据露易丝·海的肯定理论，口腔、颈部、下颌和甲状腺的健康取决于人能不能发声。具体来说，喉咙问题与无法说话和创造力被抑制有关，而扁桃体周围的脓肿（扁桃腺附近的咽喉感染）与一种你不能为自己发声或提出自己的需求这一强烈的信念有关；喉咙肿块与害怕表达自己有关；向下移动到颈部，颈椎问题与思维定势和观念封闭有关。拒绝看到他人的观点，同样也会导致脖子僵硬或其他颈椎问题。
◆ 口腔问题：对提高自己沟通技巧的需要
>> 为了扭转这种犹豫不决的状态，也为了强健牙齿，你可以使用肯定语：“我根据真理的原则作出决定。我安心地知道我的生活中只有正确的事情在发生。”下颌问题或下颌错位与控制欲望或拒绝表达感受有关，这些问题背后是愤怒、怨恨和疼痛，治愈的肯定语是：“我愿意改变造就当前情境的模式。我喜爱和赞同自己，我很安全。”患有龋齿的人容易放弃，应该尝试肯定语是：“我用爱和同情来填补我的决定。我的新决定支持和强化我。我有新的想法并付诸实施。在我的新决定中，我是安全的。
◆ 案例分析：口腔问题背后的心理之伤
>> 下颌问题我愿意改变创造这种情况的模式。我喜爱和赞同自己。我是安全的。[插图]一般炎症我的想法是平和的、平静的、集中的。[插图]所有炎症问题在内的健康状况我愿意改变所有的被批评的模式。我喜爱和赞同自己。[插图]一般骨骼健康我的结构是良好和平衡的。[插图]骨骼畸形我充分地享受生活。我很放松，我信任生活的流动和过程。[插图]蛀牙我用爱和慈悲填补我的决定。我的新决定支持我、强化我。我想拥有有新的想法并付诸实施。我在新的决定中是安全的。[插图]骨髓炎我很平静并且相信生活的过程。我是安全可靠的。
◆ 案例分析：脑部问题背后的心理之伤
>> 多发性硬化症通过选择充满爱和快乐的思想，我创造了一个充满爱和欢乐的世界。我是安全和自由的。[插图]麻木我分享我的情感和爱。我对每个人的爱作出回应。[插图]疲劳我对生活充满激情、活力和热情。[插图]头痛我喜爱和赞同自己。我带着爱看待自己和我做的事。我是安全的。[插图]一般的眼睛健康我看到了爱和欢乐。[插图]眼部问题我现在创造了一种我喜欢看到的生活。
◆ 学习障碍问题：对自由追求个人兴趣爱好的需要
>> 为了解决多动症的思维模式，露易丝建议使用肯定语：“生活爱我。我爱自己本来的样子。我可以自由地创造一种适合我的快乐生活。我的世界里一切都很好。”
>> 如果你注意力过度活跃或注意力不集中，你可能需要肯定语来平静自己，这样你就可以放下焦虑和忧虑。一种很好用的普遍肯定语是：“我是安全的。所有的压力都消失了。”口吃是一种与阅读障碍有关的行为，可能是由于不安全感和缺乏自我表达而造成的。如果你有口吃，就放慢速度，提醒自己你有足够的力量和信心来表达你的需求，并且使用肯定语：“我可以自由地为自己发声。我现在表达自己很安全。我只会用爱沟通。”阿斯伯格症经常与抑郁有关，所以如果你正遭受这种痛苦，你可以使用肯定语：“我现在克服了别人的恐惧和局限。我创造了我的生活。”
>> 人类有四种注意方式：·集中注意力：我们可以忽略分心，可以考虑首先做什么，然后是下一个，直到最后一个。·分散注意力：这使我们能够将注意力集中在任一环境中的一系列事物上。·持续注意力：这种状态需要警觉和心理忍耐力。·情绪注意力：这种状态下，将注意力集中在生活中我们或身边的人所处的痛苦、爱或其他情绪上。
◆ 眼睛和耳朵问题：对现实世界和精神世界之间平衡的需要
>> 露易丝提出的一些肯定将有助于解决通常与眼睛和耳朵问题有关的恐惧和焦虑。例如，眼睛问题一般表示你不喜欢看到生活中的某些事情。为了解决这一点，你可以使用肯定语：“我看到了爱和欢乐。”近视眼（近视）必须特别处理对未来的恐惧和对前方的不确定。如果你一直担心未来有什么，你就用肯定语来提醒自己活在当下：“我相信生活的过程。我很安全。”相反，远视是对现在的恐惧；如果你很难看到眼前的东西，请睁开眼睛：“我在这里是安全的。我看得很清楚。”眼部疾病，如白内障和晶状体浑浊，是因为不相信生活，将未来视为黑暗和忧郁所导致的。你可以尝试新的思维模式：“生活是永恒的，充满欢乐的。我期待每一个时刻。我很安全。生活爱我。”青光眼是一种视神经疾病，涉及因一种强烈的、长期的伤害引起的对生活的扭曲感知，你要忘掉过去的伤害并开启治愈的过程：“我带着爱和温柔看待生活。”
>> 。耳朵问题也与缺乏信任有关，一个很好的治疗肯定语是：“我现在学会信任更高一层的自我。我能接纳不同于爱的声音的所有想法。我带着爱来倾听内心的声音。”耳聋与隔绝和固守你不想听的东西有关，所以你要敞开心扉并接受新的想法：“我为我所能听到的一切感到欢欣鼓舞。我和所有人都是一体的。”耳痛源于不想听到某些东西，再加上愤怒和混乱的记忆，如父母争论，使用“和谐围绕着我。我带着爱去倾听美好和美妙的事物。我居于爱的中心”的观念来愤怒和混乱。中耳问题，如平衡问题和头晕（眩晕）是由浮躁或散漫的思想造成的。如果你经常感到分心或困惑，那就集中精力在“我在生活中感到非常专注和平静。对我来说，生活和快乐是安全的”。耳鸣或耳内有声响，发生在梅尼埃病等疾病中，与固执和拒绝倾听自己的内心有关。你要提醒自己所有的答案都在你心里，可以使用肯定语：“我相信更高一层的自我。我用爱倾听内心的声音。我相信所有与爱的行为不同的东西。”
◆ 第六情感中心一切都好
>> 第六情感中心一切都好当人们的大脑、视力或听力出现问题时，他们必须再次寻找平衡。第六情感中心的健康意味着你能够从你周围的世界和精神领域中获取信息。这些不同的观点将帮助你顺利地生活下去，给你一个全面的知识基础，你能从中了解所有的情形。你的大脑及审视和解决问题的能力对你来说是独一无二的。不要否认你的特殊才能，而是尝试创造一种广泛的、多维的方式来获取知识。学会信任和信仰，拥抱冥想、祈祷或安静的精神世界，但也要拥抱充满逻辑、结构和创造力的现实世界。为了让你的生活更加专注，尝试露易丝的第六情感中心的肯定语：“当我平衡创造力、智力精神、纪律和灵活性时，我总是成功的。”你的心灵和思想是开放的。一切都好。
◆ 第七情感中心的肯定理论与科学
>> 第七情感中心的肯定理论与科学露易丝的肯定理论探索了第七情感中心的慢性和危及生命的疾病背后的情绪，如癌症、肌萎缩侧索硬化症（俗称卢·格里克病）或其他退行性疾病。对露易丝来说，这些疾病是工作、婚姻、生活中的一种停滞的迹象。与癌症和慢性或退行性疾病相关的第七种情感中心的思维模式，常常与否定成功有关，且他们不愿相信自己足够好或有价值。
◆ 第七情感中心一切都好
>> 第七情感中心一切都好在本章中，我们探讨了第七情感中心的健康问题，这是一些最具破坏性的情感问题和身体问题。如果你有一个慢性、退行性或危及生命的疾病，你将接受各种可能从来没有想象过的测试。你可能被迫思索死亡，询问自己：“我生活的意义是什么？”或者“我如何才能用更高的力量找到和平？”当你活着的时候，你如何处理这些可能决定你的寿命、健康、快乐的复杂概念？
>> “我通过情绪冲突来寻求和平解决。我听从自己的直觉，同时试着调整到更高力量的智慧。”我生存并且茁壮成长。一切都好。
