《幸福的陷阱》_读后感500字

如果生活的目标是快樂與幸福的话，那就先要擁抱這不完美的世界，愛惜不完美的自己。
在此摘录书中解决問題的方式，願每天都能感受到幸福的時刻。
运用ACT的六大核心原则
解离：认识到想法、意象和记忆的本质（只是一些词语和画面），允许它们自由来去，而不与之抗争、从中逃离或是给予过度的关注。
扩展：为情绪、感觉和冲动创造空间，允许它们自由来去，而不与之抗争、从中逃离或是给予过度的关注。
联结：将全部注意力聚焦于此时此地的经验，以一种开放、好奇和接纳的态度去专注和投入于你正在做的任何事情。
观察性自我：认识到你不仅是你的想法、情绪、记忆、冲动、感觉、意象、角色或是身体。所有这些都是不断变化的外物，而非你的本质。花时间并且有规律地去联结你的观察性自我，它是自我中那个不会变化、一直存在且不受任何影响的部分。
价值：澄清在你心中什么最重要，你希望成为什么样的人，对你来说什么是重大且富有意义的事，你希望在生命中坚持什么。
承诺行动：遵从你的价值去采取有效行动（多少次偏离轨道，就多少次折返回来）。
ACT的这六大基本原则可以很简明地概括为一个基本的ACT程式：
A=接纳内部体验并且安处当下。
C=选择一个价值方向。
T=采取行动。