作者的《情商》系列书籍已经很有名。情商领域并没有直接提及专注力，而是将其视为自我意识（自我管理的基础），或者视为同理心（有效人际沟通的基石）。从信息的深度和专业度来看，本书更像是“二手信息”。如果你对这一类书里感兴趣，更推荐《思考，快与慢》。像嗜好信息根源的我，决定死磕到底把《思考，快与慢》看完。本书4星推荐。介绍关于专注力的书，阅读起来却不自觉”注意力迷失”。作者认为专注包括三个范畴：自我专注，他人专注，以及系统专注。而专注力之所以容易迷失，是因为在人脑在处理信息的时候，我自上而下和自下而上两种方式（在思考快与慢讲述中分别由系统1和系统二控制）。自上而下是自动的系统，大部分时间都运行得很顺利。所以它处理信息我们基本不自觉，它要么把我们带向康庄大道，要么把我们带向死胡同。等我们发现的时候已经为时已晚。所以这个时候我们很需要自下而上的控制，但是因为自下而上是逆舒适的，所以很难坚持，容易无法专注。做一些正念冥想可以帮助我们提升专注。而且，需要我们多自律。但是专注有利有弊。我们还要去做到对他人的专注，体现在对他人同情方面（这方面在书中我有做过备注，略）n而系统专注，需要我们选择对的东西，拒绝错的东西。在这个过程，目标专注（自我意识方面的）和对他人的同情同样重要。作为领导者，需要对这三种专注力作平衡。在信息”海啸“时代，我们很容易迷失，甚至溺水。我们需要使管理专注力，那么问题来了？如何管理？n

专注力是一项元技能

专注力既注意力，正因为有了专注力，我们才能进行思考，分析，想象和做事情，专注的深度决定了我们思考的结果，专注的广度决定了我们想要的东西。

见自己、见他人、见世界

这本书我笔记做了1万字左右，书中写的正中我的想法，自古以来修身、齐家、治国、后平天下。作为个人成长的一个过程，我非常喜欢，也正在践行，如果自己都管控不好，那么何以管控别人，现在处处都是老板，做好的却总是那么少数，听到关门的却很多为什么？

这个网络时代，机会成本大大的降低，条件也降低了很多，好像人人只要有钱都能当老板，加上社会网络的传播，使得人人都希望快速得到恩宠，想要成千古名，做非常之人。然后名声大震，优越感占据全身，放心的放肆潇洒。可是往往在这个人人都加速前进的时代，我们更应该审时度势，认清自己的地位，做出适合自己的反应。

随后人作为社会性动物，免不了的就是社交，社交的对方重点在于他人，他人的情绪、感受、需求，我们需要觉察出来，投桃报李。

当然，最后领导者往往离不开系统思维，做为一个帅，要能时时布局资源，设置什么战略，达成战略要用什么战术，要不可少。值得说的就是，作为领导者最好能在感性和理性中迅速调换，感性强理性弱者无权威，理性强感性弱者无情。

两者最好不是偏执而是平衡。

倘若心不在焉的生活，你便看不到，听不到、品尝不到、体验不到，许许多多可能让枯燥乏味的生活变得丰富刺激的事物，我们所在之处就是我们从未到过之处。

专注不仅意味着选择正确的东西，还代表了拒绝错误的东西。

人类大脑是按照荒野生存的模式塑造的，尤其适合于更新世地质时代，也就是人类祖先在荒野四处游荡的年代。

我们在认知层面强烈偏向于满足当前需求，而对于遥远的将来，我们人类还是缺乏思考能力。

机械重复没有作用，不断调整动作，才能越来越接近目标。最优练习，保持了最优专注力。

只要在大自然中呆上一段时间，我们就能恢复专注力。

消极情绪，使我们的专注力范围变窄。乐观的人不仅看到乌云，还能看到乌云边镶着银线。