这本书让我爱不释手，因为它刷新了我对大脑的认知。我原本以为人的大脑一旦成熟后就不会改变；我以为大脑每一块区域专管一项功能；我以为人老了，是身体骨骼变脆了而很容易摔跤等等。翻开这本书，就像是打开一个新世界，你会有很多新的发现。

《重塑大脑重塑人生》这本书是美国作家精神病学家和研究者诺曼·道伊奇。他惊讶于他的病人的改变，进而又采访了神经病学专家和受益于神经康复学的病人。通过非常具体的案例，和对科学实验的讲述，告诉我们大脑是如何塑造它自己的。学习是如何改变了大脑的神经回路，而新的神经回路又进一步促进了我们的学习能力。

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最近是幼儿园开学季。对于新上学的孩子来说，第一次和父母分离，独立地去上学。很快我们会发现一个规律。星期一孩子哭的最厉害，然后每天渐渐好转，到了周五可能就不哭了。中间隔了一个周末，再到下一个星期一时，又有很多小朋友开始哭。坚持一个月下来，小朋友哭的次数会越来越少，为什么会这样呢？美国国家神经疾病及中风研究院的研究院帕斯科-里昂，用经颅磁刺激来研究人们如何学习新的技能。他研究了盲人学习点字时的大脑地图发现：盲人读点字的大脑食指地图比另一只不读点字的食指地图来得大。而且随着每分钟读字速度的加快后，运动地图的大小也会相对增加。最让人惊讶的是，他发现这种可塑性的改变是以一个星期为循环。也就是周一到周五上完课，周五和周一地大脑地图不同，但是经过一个周末大脑地图又固执的回到了基线。这是不是说，我们的学习是不能改变大脑的？不是。经过6个月的学习后，大脑地图才慢慢变大。到10个月进入高原区，不再变大。学生又休息了2个月后，重新检测大脑地图，仍同两个月前一样。因此帕斯科得出结论，每天的学习会导致短期戏剧性的改变，但是永久性的改变是在星期一的地图上看到的。坚持做一件事，你的大脑地图就会发生改变。

看了这个例子，相信大家对学习都充满了信心。持续不断地学习，可以改变你的大脑地图。有人可能会问，我持续认真地学习英语，为什么效果甚微呢？进一步地思考下，对于母语不是英语的孩子来说，是越早学英语越好，还是晚一点好？没想到在这本书里找到了答案。

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迈克尔·梅策尼希是20个神经可塑性仪器发明和革新背后的推手。他想研究大脑的可塑性。用猴子做实验，剪断了猴子的中神经（主要传递手掌中间所送出的信息）。两个月后发现，挠骨神经和尺骨神经侵入了中神经的势力范围。他发现大脑在分配资源时，遵循的法则是竞争。当资源不够时，用进废退是唯一的法则。

回到我们的问题上，孩子应该早点学习英语还是晚一点？婴儿大脑发展有个关键期，书中也有关于发现关键期的实验。关键时，婴儿和幼儿可以毫不费力的学习新的语音和字词，只需要听父母讲话就让他们的神经回路变得不一样。在关键期时，大脑只要接触外面的刺激就会改变。而过了关键期就需要努力学习才行。这也说明了成人学习新语言为什么这么难。成人使用母语的频率和时间远远大于使用其他语言，那么母语在我们的大脑地图中就会占据较大的位置。大脑的可塑性是需要竞争来获得的。对于从小就是双语学习的孩子，双语学习时间差不多，两者都抢占了地盘，站稳了脚跟。梅策尼希说，通过大脑扫描显示，使用双语的孩子，两种语言共用了一个语言地图。因此对于婴幼儿来说，是越早学习其他语言越好。

那么是不是说成人成功学习新语言的机会就很小了呢？梅策尼希用老鼠做了一个实验，用电流刺激老鼠的基底神经核，把老鼠放进9赫兹的声音环境中。一周后，老鼠的确扩大了9赫兹的大脑地图。这个研究打开了生命后期高速学习的可能性。因此学习新语言，可能需要一个刺激基底神经核的工具，然后完全处于想要变成的那个环境中就会取得明显效果。

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2018年5月10日，93岁的马哈蒂尔再度当选马来西亚总理。当被记者问到关于年龄的问题时，马哈蒂尔回答：如果你停止工作，你就会衰老。保持年轻的秘诀就在于不断去做自己有热情的工作。马哈蒂尔向我们证明了年龄并不是问题，关键是要工作，要持续学习。持续的学习，为什么会让保持年轻呢？书中作者告诉我们专注的力量。学习任何一项有难度的任务，比如舞蹈，语言，猜字谜等等，都会启动可塑性的控制系统，使它一直分泌乙酰胆碱和多巴胺。乙酰胆碱是跟学习有关的神经传导物质。在工作中不断地处理各种问题，会让大脑处于激活状态。

书中还有大量的案例，一个失去平衡感的女子，是如何通过外界刺激，激活了大脑地图，从而能够脱离机器独立地行走；65岁的中风老人，脑损伤高达95％，在通过一系列的训练下，竟然能够恢复正常；只有半边脑袋的人，也能够去正常人般生活。科学家通过大量的实验研究发现，人的大脑是有可塑性的，而且遵循用进废退的原则。遵循一万小时法则，改变的不仅是你的技能，更重要的是你的大脑地图。要相信，只要你朝着认定的目标前进，你会吸引到会帮助你实现目标的所有人和事，包括你的大脑！它也会助你一臂之力！

带着了解大脑的工作方式，掌握更有效的学习方法的目的，我重新阅读了《重塑大脑，重塑人生》。全书的主要观点就是：大脑是可塑的，推翻了上世纪末神经科学界的教条：大脑过了可塑期后就不可改变；神经细胞不可再生。神经可塑性的认识给我们理解大脑的运作方式带来了全新的思路，也影响了许多方面。下面的内容是我总结的和学习有关的内容。1. 大脑用进废退，像肌肉一样可以锻炼n一个从小有智力障碍的女孩，在大脑可塑性原则的指导下，设计出一系列强化其弱点的大脑训练，在高强度训练下，成功将自己的这些能力达到了普通人的水平。2. 大脑地图遵循的法则是竞争。成人学习第二语言困难，因为母语形成的先发优势，在大脑中占据了较大的区域。并且不断被强化，因此，要想让第二语言获得优势，就需要大量使用第二语言。坏习惯难以戒除也是如此。坏习惯养成后，之后每次行为，都会强化其作用，使其留在大脑中的印记越来越深。3. 训练的作用n训练使神经元更高效。人们在接触一项新的技能时，因为不熟悉，需要调动大量的神经元。但随着大量的训练，神经元的效率会越来越高，人们在逐渐对技能熟悉的过程中，所需要的神经元也会减少。4. 专注的作用n只有全神贯注地做一件事情时，长期的大脑改变才会发生。一心多用不会给大脑留下长期的改变。5. 如何重启关键期n当我们接触到新奇的事物，或者全神贯注地做一件事情的时候，基底神经核才会被活化。6. 持续学习新的事物能帮助大脑保持活力n为了使大脑保持最佳状态，我们必须学习新的东西，而不是每天重复已经做得很熟练的事情。7. 运动的作用n运动能创造新的神经元，学习能够延长神经元的寿命。由于大脑的活动需要消耗大量的能量，也需要大量氧气，因此，运动保持身体供氧系统的健康，对大脑的活动十分有利。8. 如何学习新的技能n短暂的练习能够强化现有的神经突触，但是这些神经联结也很容易散掉。所以要想一直保持进步，永久掌握这个技术，必须慢慢持续地工作，形成稳固的联结。9. 想象力的作用n按照神经科学的观点：想象一个动作和实际执行其实没有很大差别。可以通过想象练习，达到与实际训练同样的效果。

The Brain That Changes Itself[爱你]

400年来，主流的科学和医学都认为大脑的生理结构一旦定型了就不能改变。过了童年期，如果大脑细胞没有正常地发展，或是受了伤，或者神经细胞死亡了，就不能再长出新的细胞来取代……这种把大脑当作“硬件”的比喻，认为大脑好像计算机的硬盘，线路一旦固定了便永远地被固定了，每一个设计都是事先设定好了来做某一个特定功能的。

事实并非如此！

Neuro神经元是大脑和神经系统中的神经细胞，随着越来越多临床实验的开展，Neuroplasticity神经可塑性正在被更加广泛地认知。众所周知，额叶是大脑运动系统的所在地，它启动并协调我们肌肉的运动，额叶后面的三个脑叶——颞叶、顶叶和枕叶，是大脑的感觉系统，处理各个感觉受体(眼睛、耳朵、触觉器官等)送到大脑的信息。

动态的大脑地图极具可塑性，当大脑在分配处理的资源时，大脑地图遵循“竞争法则”——用进废退！惊喜不止于此，实验表明，运动可以产生新的神经干细胞，持续保持有效地学习状态还能延长神经干细胞的寿命。这些神经干细胞充满了活力，它们可以分裂、分化成神经元或是在大脑中支持神经元的Glial Cell神经胶质细胞。

神经干细胞是大脑中永恒年轻的婴儿细胞，这种返老还童的历程叫作Neurogenesis神经再生，会一直进行到我们死去为止。