1、绿豆汤是以绿豆和水作熬制而成的，具有清热解毒、止渴消暑的功效，是夏天防暑降温的必备物品。

2、夏季天气热，容易出汗，为了防暑我们必须饮用大量的清水，补充体内水分。

3、水果。为了防暑我们可以准备一些水果，如：梨、苹果等，通过食用，来补充身体里的维生素。

4、在炎热的夏季，吃一根冰棍能够起到防暑降温的效果，所以天气很热时，可以选择吃一根冰棍来解决。