猪肉馅
2022-06-28 18:50:23 百科资料

猪肉馅是以猪前夹肉500克,莲花白1000克,姜末15克,葱末30克,精盐15克,胡椒粉5克,料酒25克,味精15克,香油25克,精炼油25克为原料做成的馅料食品。
猪肉大葱馅水饺,鲜而不腻,就是香~,吃着过瘾。猪肉含有优质蛋白质和必需的脂肪酸。还可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血。
- 中文名称 猪肉馅
- 主要食材 猪前夹肉
- 辅料 莲花白,姜末,葱末
- 调料 精盐,胡椒粉,料酒,味精,香油,精炼油
制法
1�猪肉去皮洗净,切为细粒;莲花白洗净,切为细末,再用精炼油拌匀。
2�将猪肉粒用姜末、葱末、精盐、胡椒粉、料酒、味精、香油拌匀,再加入莲花白和匀即成。
注意:
1�猪肉的肥瘦肉比例为4∶6。
2�莲花白不能直接加入猪肉粒中,须先用油拌匀再加。
3�如果配料选用大白菜,须先将大白菜腌渍,挤出部分水分后再加入。
食物营养成分
食物名称 | 猪肉馅 |
含量参考 | 约每100克食物中的含量 |
能量 | 221 千卡 |
蛋白质 | 15.4 g |
脂肪 | 17.2 g |
胆固醇 | 58 mg |
饱和脂肪酸 | 6.4 g |
多不饱和脂肪酸 | 7.7 g |
单不饱和脂肪酸 | 1.5 g |
叶酸 | 5 μg |
钠 | 58 mg |
镁 | 20 mg |
磷 | 181 mg |
钾 | 297 mg |
钙 | 14 mg |
铁 | 0.9 mg |
锌 | 2.28 mg |
维生素A | 2 μg |
维生素B1(硫胺素) | 0.67 mg |
维生素B2(核黄素) | 0.21 mg |
烟酸(烟酰胺) | 3.96 mg |
维生素B6 | 0.35 mg |
维生素B12 | 0.64 μg |
维生素C(抗坏血酸) | 0.6 mg |
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