通过“快速阅读”读完的一本书，耗时1小时15分。对这本书传递的概念比较认可，但是实在对整本书的行文不能忍。毫无结构性，想到哪写到哪，凌乱混杂，而且重复的地方太多。这本书的书名是《零极限》，最主要提倡的方式是不断地归零和清理，让自己到达“零极限”（何为零极限，见摘录整理1）。作者所建议的方式就是，对自己的神性还有遇到的所有事情说说“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你”，从而实现清零。顺序可以改变，个人认为也可以选某几个来说，但是必须有“我爱你”，因为爱是化解一切的魔法。达到“零极限”的境界比较高，不是那么容易达到，方法是否有效也待定，之后在负能量的时刻，可以试试。但我觉得这本书个人觉得更重要的一个概念就是：“你对自己体验到的一切负有百分百的责任”。自己是一切的因，自己是一切的果。这个概念让我想起之前看到的两本书。一本是《遇见未知的自己》中的一句话“亲爱的，外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投射出来的结果”。我们遇到的所有事情都是中性的，我们内心的不同投射，给事物赋予了褒贬。另一本书是《被讨厌的勇气》，其中提到自己的课题和别人的课题。我们很多时候生气焦虑的原因，都是把别人的课题和自己的课题混淆了，我们能修炼和改变的，只有自己的课题。（关于此概念的书中内容，见摘录整理2）n摘录整理1 ：n“零极限” “零状态”n我们的内心原本都是完全纯净的，没有模式，没有记忆，没有灵感，那就是零状态，那里是零极限。神性是我们的零状态——我们处于零极限的状态。没有记忆，没有认同，除了神性，空无一物。只有两种法则在主导经验：来自神性的灵感和存储在潜意识里的记忆，前者是全新的，后者是老旧的。你们都想要灵感。聆听神性、获得灵感的唯一途径就是归零所有的记忆。其他类似的说法：空性、空、纯粹。摘录整理2：n你对自己体验到的一切负有百分百的责任n对自己的生命完全负责意味着，在你生命中的每件事——只因为它们发生在你生命里——都该你负责。从某种程度上说，这整个世界都是你创造的。”n这意味着，恐怖分子、美国总统、经济体制——任何你体验到的却不喜欢的人、事、物——都该你去治好。从某种意义上说，要不是你内在的投射是这样，它们是不会存在的。问题跟那些无关，跟你有关。要改变它们，你得改变自己。我用下面的洞见，来照料我的生活和人际关系：n1.物质宇宙是我思想的显现。2.如果我的思想“致癌”，它就会创造出“致癌”的现实。3.如果我的思想是完美的，它就创造出充满爱的现实。4.我对我所创造的物质宇宙百分之百负责。5.我对“致癌的思想造就致癌的现实”的改变百分之百负责。6.没有所谓“外在”，每件事都以思想呈现在我的脑海里。

这本书配合《记忆碎片》看可以更加深刻的体会自传体记忆是如何形成的，又是怎么样利用“记忆碎片”作为素材再 “构造”故事给我们自己听的。所谓的“清理”的不是记忆碎片本身，而是我们讲的各种“故事”，从而开放我们的情绪和思维，迎接更美好的人生。

一个记忆碎片本身既不美好也不糟糕，就看自己利用它“讲了什么故事”了。

“我爱你”——毫无疑问以“爱”的角度诠释记忆碎片，是最爱自身的方式。

“对不起”－－自己纵然无法对自己的情绪 完全 负责（因为情绪脑未经过完整的培训）；但自己必须为自己的行为完全负责，这也是一种积极的面对人生的态度，因为自己可以选择做什么 （虽然不能决定结果）。

“原谅我”－－一种自我内省，直面自我，而不是一种选择性失忆的清理，这是自我意识的觉醒过程。

“谢谢你”－－面对不能改变的事实和结果，选择以积极的角度去解读和诠释，是对自我的积极暗示，虽然不能改变事实，但可以改变人生的态度。人需要生命，人需要超越生命。

翻开书之前一直以为是经管类书籍，然而，这实际上是一本修心指南。其核心是——

完全的接纳

不同的视角

感恩的心态

真诚的去爱

核心词汇是——

我爱你

对不起

请原谅

谢谢你

并且指出“我爱你”包含了可以改变一切的三要素：感激、尊重和转化。

也就是说爱自己是改善自己最好的方法。而当你改善了自己，你就改善了自己的世界。

书中的观点，总结下来之后，跟王阳明心学的“修良知”极其相似，我能理解和接受。但让人很难接受的是，仅仅是修行自己，即持续不断的清理、归零，却并不对他人作为，就能改变身边的世界？这一点从始至终都像神话电影般的不可思议，我找不出任何现实逻辑。我只能套用“修良知”的逻辑去理解：善举得善缘。

另外还说“不再设定什么目标或意图，也不再规划未来了。”表面看也是够颠覆的了，也许他想表达的是：修心得善，顺其自然吧。。。

    不过，换个角度想，或许是我的认知限制了我的眼界。大师身临峰顶，而我蜗居山谷，自然无法领略大师眼前的壮丽风景。所有的难以置信，不过是我没有修行到那个境界而已。