「心流：最优体验心理学」读书笔记赏析
“心流”是指我们在做某些事情时，那种全神贯注、投入忘我的状态——这种状态下，你甚至感觉不到时间的存在，在这件事情完成之后我们会有一种充满能量并且非常满足的感受。心理理论之父、积极心理学奠基人米哈里·契克森米哈赖在30年前，在大量案例研究基础上，开创性地提出了“心流”的概念。本书系统阐述了心流理论，进入心流状态的条件，从日常生活、休闲娱乐、工作、人际关系等各方面，阐述如何进入心流状态。对心理学爱好者和研究者来说，《心流》是理解积极心理学等领域不可或缺的理论素材；对大众读者来说，这更是一本提升幸福感和效率的行动指南。
「心流：最优体验心理学」读书笔记赏析
从出生到死亡的过程。也就是我们来地球上体验生活的过程。身体上的体验有酸，甜，苦，辣，咸，痛，痒，麻，等。
心理上的体验。有喜怒哀乐。有爱恨情仇。有羡慕嫉妒恨。
这个体验的过程只有一次。
活在当下，是一个教我们如何智慧的去进行人生体验的观点。
所谓的心流，最优体验。则是达到临在状态，活在当下，这种状态下的情境体验。
乐趣是比享乐更高一级的心理意识形态。乐趣是可以用来享受的。享受有时也可以成为乐趣。
少想一些，如何享乐，多思考些如何创造些乐趣，去进行心流最优体验。体验完成目标之中的过程。
将整个过程转化为乐趣。去享受这个乐趣。享受这个乐趣时的心理体验，就是心流最优体验。
下目标时，在目标中，加入一些自成因素，将目标变成自成目标。这样一来，目标本身就成为了乐趣，完成目标的过程，就可以变成享受乐趣的过程，就不会为了结果而去执行目标。
假设你现在的目标是在十个月之内，达到十万元的收益。那么这十万元就是你的外在目标。你会为了这个外在目标疲于奔命。如果改变一下，把这个目标二元分立。
你想尝试体验一下运用自己过去的所学的技能知识看看能在多长时间内达到十万元的收益。通过完成这个目标来锤炼自己成长。这样一来，目标重心，就由十万元转化成为了锤炼自己成长，于是整个过程你都在用心体验到了，而不是为了结果，忽略了体验的过程，到最后目标完成了，心里高兴了，目标完不成，自己也成长了，十万不十万，也没有那么重要了，到最后你成长的报酬远大于那十万的报酬，外在目标就变成了自成目标。
创造心流的关键点就是，正确全面客观的分析从外界传来的资讯，从而做出选择，那些有可能成为我们心理障碍的资讯，第一时间，选择忘记，不要让些资讯成为精神熵，时时刻刻记住能让我们心里舒适的资讯。
选择性控制注意力。注意力放对地方了，就能产生心流最优体验。放错地方了。就会产生精神熵，差到不能再差的精神体验。扰乱内在秩序。
化整个生命为统一的心流体验。如果一个人决心实现一个困难的目标，所有其他目标都是为这个大目标而存在，他就会投入所有精神能量，培养实现这一目标所需的技巧，那么所有的行动与感受就会形成蔚为和谐的整体，人生各个不同的部分也会契合无间。不论过去、现在，还是未来，每种活动都深具意义。在这种情形下，一个人的生命就有了意义。
