记住丹尼尔.戈尓曼这个名字，是因为《情商》这本书。通过该书，了解到了有关脑神经科学方面的知识，通过作者对脑神经系统和行为之间交互影响的深入浅出的讲解，对真正意义上的“情商”有了进一步的认识。只是，当时看到有关神经回路等方面的词语和相关知识，感觉晦涩枯燥难懂，有点硬着头皮往下读的感觉，还好，书中不停的穿插着容易懂又时时让人眼前一亮的内容，才使得我得以坚持读下去。但其实也正是这种让读者“知其然，知其所以然”的透彻的讲述方式，让谈者在读书的过程中虽然有并不轻松感，但同时又有走入一片新天地的受益匪浅的感觉。这，也是该书的吸引人之处吧。

    之后，又因“情商之父丹尼尔.戈尔曼推荐”这样的字眼，打开了无意中碰到的丹尼尔.西格尔的《青春期大脑风暴》这本书，从这位脑神经学专家兼临床医生的书中，更多的了解到了脑科学方面的知识，但同样是读的并不轻松。读完，也是和读《情商》类似的阅读体验，不轻松但却觉受益匪浅。所以，当《专注》这本书出现在我视线中的时候，就毫不犹豫的加入了书架。一是因为刚好想看这方面的书，二是因为被“丹尼尔.戈尔曼”的名字吸引。本书，依然是类似的风格，类似的读书感受。不同的是，这次再看到书中从脑神经回路的角度讲解相关问题时，晦涩难懂的感觉似忽然间消失了，阅读和理解的过程开始趋于同步，有了种无障碍阅读的享受感，这一点很是让我欣慰与喜悦，再一次觉得“要读一些对自己来说稍有些难度的书”这样的读书观点真是太有道理了，也再一次感觉的确是“万事开头难”，也非常庆幸自己有一定的“专注力”，没有太早被困难吓倒，《专注》，对我的读书过程有纪念意义的一本书！

#一句话读书心得# 

专注力，不如说是信息筛选能力，或者叫选择的艺术。

要求百分百专注是不可能的，大脑的生理机智就不可能让你这么做，屁股被烧着了你还有心思看书?

对信息的筛选和投入需要结合过去、现在、未来，采取相对最有效率的行为。专注力保障的是信息效率

影响专注力的一个因素是情绪。首先，明确的认识到当下所处的情绪就很困难，有一个解决方法就是冥想，或者叫正念练习。在认知到当下情绪之后，控制下一步的行动更加困难，没有更好的解决方案，唯有坚持养成习惯?

再来说说书名，《专注》。专注于自身是不够的，还要专注于外在世界，关心他人，着眼未来。

时刻推敲三点，过去，现在，未来

原以为的专注只是专注，现在看来思想观念的单一导致的不仅仅是低迷，更多的是无知；三种专注力的平衡，代表这你的一切的一切，还代表未来与现状持以怎样的态度对待，世界（时间）同一7745输出（手机九格拼音），与之等同，未来虽不知会怎样，把握现在的时间与世界，对自己负责，对未来负责，因小失大不止是你，回归的终将伴你左右；佛曰：“因果报应。”虽不是绝对，但也是必然有果；给予自己的安慰，胜过别人的怜悯；给予别人的安慰，胜过自己的无奈；平衡即使相等，唯有平衡，相等的情况即无处不在。

• 累积今天的快乐
  
• 奉献明天的自己
  
• 专注不仅仅是专注
  
• 明天就在脚下
  
• 未来与你同行！（快乐进行时～）