读懂孩子的心  樊登

◆  与孩子一起成长

减少孩子焦虑，要限制自己的忧虑和想象。以下四个思维方式可以帮到我们。 第一个思维方式叫作“你想的事未必会发生”。第二个思维方式叫作“你想的事未必是事实”。第三个是思维方式决定感受。 第四个思维方式就是要对抗全有或全无。 

给孩子的焦虑管理计划 管理自己和孩子的焦虑状况，可以尝试一些练习。 第一步：理解孩子的感受。第二步：给焦虑的大脑重贴标签。第三步：启用第二反应。第四步：关掉身体的警报。第五步：学会让孩子做主。

幼儿园自有幼儿园的发展任务。 第一，学习探索他人的心智。孩子在4岁的时候，探索他人的心智可能会有撒谎、编故事、偷东西的行为，要给孩子两个月让他去发现自己知道的东西别人都不知道。如果孩子没有构建起这个能力，以为自己知道的东西别人都知道，那是没有办法生活的。 到了6岁，孩子会进入群体。3岁的时候，孩子建立友谊，只想跟一个人在一起。到了6岁，想进入一个四个人的群体，哪怕群体里没有一个是自己的朋友。他会通过三种方式：第一种是说服他们接受自己的意图；第二种是放弃自己的意图，去适应他们；第三种是拿物质把他们都收买了。这些都是需要练习的。这些如果都没有建立好的话，6岁之后进小学就会很成问题。 第二，提高学习能力。学习能力就是学习模式，5岁之前，就是通过身体学习的，儿童是通过行动去思考的。5岁之后要上学了，孩子通过坐着、身体不动，用大脑去思考。如果不转换，上课了还用身体学习，就无法上课。 第三，要练习表达。孩子以前是用行动去表达，

 孩子6～18岁时，要知道学习是一种自我激励和调节的结果。孩子自己找一个目标，自己负责调节> ：“懂得提问的人永远不会迷路

>> 留给女儿的财富 作者想留给女儿们的10个财富，如下： 1.做个行者，不要当观光客； 2.永远做自己； 3.忽略阻挡的墙，放飞梦想； 4.给老朋友留个位置； 5.探索一切的未知； 6.用发现美的眼睛，在阴天去寻找彩虹； 7.说出你的心声； 8.放手去做，不要犹豫； 9.和乌龟一起散步； 10.拥抱怪兽。 死亡是每个人人生必然会面临的最终归宿，我们永远都不知道明天和意外哪一个会先来。在这个过程中，我们要学会拥抱怪兽，学会拥抱不确定感，学会和无常和平地相处。

>> 尼尔森非常经典的著作《正面管教》。《正面管教》的英文书名直译为“积极的纪律”，要让纪律性的环境带来积极的作用。整本书贯穿一种态度——和善而坚定，或者叫“温柔而坚定”，或者是“温柔但有边界”。指父母让孩子清楚地知道父母是爱他的，并且孩子跟着父母能够学会生存的技能，以及与他人互动的方法。

《正面管教》以阿尔弗雷德·阿德勒和鲁道夫·德雷克斯的思想为基础，书中提出了七项重要的感知力和技能。 1.对个人能力的感知力：孩子觉得这事我能行。 2.自己在重要关系中的价值的感知力：我的贡献是有价值的，大家需要我。 3.对自己在生活中的力量或影响的感知力：我能够影响发生在自己身上的事情。 4.内省的能力强：有能力理解人的情绪，并且能够利用这种理解做到自律以及自我控制。 5.人际沟通的能力强：善于与他人合作，并在沟通、协作、协商、分享、共情和倾听的基础上建立友谊。 6.整体把握能力强：以有责任感、适应力、灵活性和正直的态度来对待日常生活中的各种限制和行为后果。 7.判断能力强：运用智慧，根据适宜的价值观来评估局面。 这七个方面将会为一个孩子的一生打下牢固的基础。

父母跟孩子互动大致分三条路。 第一条路叫作“严厉。被严厉的方式控制的孩子，其后会有很多种反叛的方法。有四种表现，叫四个R，是英文字母R开头的四个词。 愤恨（Resentment）：孩子心中有恨，现在他小没办法，长大了就可以表现出来了。 报复（Revenge）：一有机会，就想闹得更厉害。 反叛（Rebellion）：他会把错误的事情做得更多。 严厉的方法带来的这四个问题是明显能看到的，深层问题则是责任感缺失、自律性差。一个人的自律性是来自他的自尊水平的，这种严厉的教育方式，大幅降低了孩子的自尊水平

第二条路叫作“骄纵”。骄纵就是父母说：“随孩子的天性吧，一切都没关系。 骄纵的方式会使得孩子没有自信，看起来这个孩子非常开心，觉得自己什么都行。实际上，他内心没有自信，因为他不知道自己的行为的边界在哪儿。 他只是觉得好像这一切父母都能够包容，到最后，这个孩子反倒会有成瘾性人格，因为父母给他的指导不够多。 我在这本书中读到了一句非常棒的话，是德雷克的解释：“孩子们的觉察能力很强，但解释能力却很差。”

 我常常把父母比喻成孩子的导游，而非主人。也就是说，孩子来到这个世界上，他对这个世界是陌生的，他根本不知道一切是为什么。父母要跟他解释这样做的好处是什么，并告知边界在哪里。 学习和善而坚定的态度 第三条路叫作“正面管教”。 正面管教把和善与坚定融合为一体，并以此为基石。简·尼尔森认为判断一个教育方法是否有效，有四个标准

>> 1.是否做到了和善而坚定？ 2.是否有助于孩子感受到归属感和价值感？> 3.是否长期有效？

 4.能否教孩子有价值的社会和生活技能，培养孩子良好的品格？

>> 我们要在教育中学会道歉，父母也要学会道歉。 书中有3R原则： 1.承认（Recognize）。父母承认自己犯了错。 2.和好（Reconcile）。父母说：“我向你道歉。” 3.解决（Resolve）。父母和孩子一起找办法弥补错误。

◆ 亲子沟通的方法与训练

 讲领导力常用两种模块：一种是指令的方法，直接让别人去做什么；另一种是辅导的方法， 人要做双核的对话人。双核的对话人就是既要考虑谈话的内容，又要考虑谈话的氛围。无条件的爱有边界 一个孩子的行为是从父母的身上学会的，有一句话特别重要——“孩子是父母的复印件。”

 吼叫背后的心理 吼叫更深层次的主要原因来自哪里？ 1.来自遗传。 2.迁怒于人。 一天中的生活压力、工作压力已经很大了，你把这些怨气发在谁身上，你会觉得安全？所以，找到一个弱者（孩子）来欺负他，冲他大喊大叫。 孔夫子说颜回这个人有两个好处，叫“不迁怒，不贰过”。3.吼叫和愤怒会导致虐 有的父母自己的身体有问题，健康有问题，精力跟不上，也容易烦躁、发脾气 5.来自愧疚、羞愧的心情。 当看到孩子做了错事以后，父母的内心会产生极度的羞愧。这种羞愧会形成一种力量，似乎吼出来，就不再那么羞愧了。这也是一种父母转移自身压力的方式，但是，让孩子来承受这种压力是不公平的。 想解决吼叫，要先学会戴上气质的眼镜。气质被作者分成了九个维度。 第一个是敏感度。第二个是活动量。第三个是反应强度，就是对外在的打击或者外在事物的反应强度高还是低。 第四个是适应性，就是一个人能不能够很快地适应一个陌生的环境。 第五个是情绪本质，即一个人的情绪本质是乐观的还是悲观的，是内向的还是外向的。 第六个是接近或者回避性。遇到了好玩的东西，这个人是扑过去看还是因为没见过就躲开。 第七个是坚持度，看一个人做事能不能够坚持。 第八个是规律或者节奏。 第九个是注意力分散度， 日常戒吼策略 减少吼叫的日常策略如下： 第一步，要追踪和记录你的吼叫第二步，建立自我同情。这两者之间的区别是：前者是找到一个发脾气的借口，可以没有任何行动；而后者是找到了自己发脾气的原因，这就有了行动的方向，知道下一步怎么做。 当你准备吼叫的时候，真的有一股火从后脑勺冲上来，眼看就要发飙的时候，给大家提供专业对治吼叫的ABCDE方法。 A叫作“Ask”。 自问是什么触发了自己生气，找到触发的扳机，问自己在想些什么，想法是怎样不断延伸出来的。当你能够进行自问的时候，就开始冷静了。 B叫作“Breath”。 呼吸，先让自己深呼吸一下，再自问，然后接着深呼吸。 C叫作“Calm yourself”。 就是让你自己平静。 D叫作“Decide what your child needs”。 确定孩子需要些什么，看孩子需要的是理解和关爱，还是需要帮他解决问题。 E叫作“Empathize”。 用同理心的方式来沟通。 我们要用4C法则管教孩子。 1.沟通（Communication）选择（Choices） 结果（Consequences） 父母要根据孩子的需要和所处的发展阶段来调整规划和结果，要跟孩子一块儿回顾上次做的决定，后来的结果怎么样。 要让孩子对他的行为负责，要让孩子知道，如果这件事这样做了，会产生一个什么样的后果。 4.联结（Connection） 这一条会被很多家长忽略。 联结就是你要跟孩子创造一对一的时间。即便你家里有好几个孩子，妈妈仍然需要跟某一个孩子经常独处，这样能够让孩子感受到妈妈给他的爱。一对一的联结，并不是父母一起，而是妈妈一个人或者父亲单独面对孩子。

>> 书中提供了代替吼叫的丰富策略。 第一招是运用表格和日历。学会放低声音。 家里说话的声音越低的那第三招就是利用幽默和创意。第四招是数数。。 第五招是静候结果。> 第六招是再来一次。> 最后一招是带着孩子一起想办法。> 女孩的成长五阶段 从理论上看，女孩的成长被分成五个阶段。 第一阶段是0～2岁。这时候，重要的是培养她的安全感。 第二阶段是2～5岁。这时候，需要培养孩子的是探索世界是不是有趣，她有没有好奇心，她对这个世界有没有探索的欲望。 第三阶段是5～10岁。她上小学了。要帮助她培养如何与别人交往，处理和别人交往的过程中会出现的问题，以及怎样选择朋友。 第四阶段是10～14岁。孩子已经长大了，需要帮助她来探索自己的内心，找到什么是她心中最想要的快乐，就是follow your heart（跟着你的心）。但是，你的心到底是什么，很多人活到三四十岁才开始问这个问题。实际上，父母在女孩10～14岁的时候，就可以跟她探讨这个问题。 第五阶段是14～18岁。西方的家庭中，孩子18岁以后，基本上得自己为自己负责了

又从书上学到了很多，对我自己现实中带小孩有很及时的帮助。第一，就是对孩子吼叫。我这个人看上去蛮淡定，但是一遇到情况就喜欢大嗓门。前几天，浇花水流出来了，我正在擦，孩子穿着袜子拿着小木板过来了。我第一反应就是提高音量叫他名字，把他吓的委屈巴巴的。等擦干反应过来，发现他的手里拿着的小木板，我问他是不是想帮忙？他说，想帮忙。我好好的给他道歉。第二，父母动不动跟孩子发脾气，不成熟，内心还是个孩子。确实如此，我们心里都住着一个小孩，他很容易被激怒，然后跑出来跟自己的孩子一样闹。那是因为我们面对一些问题，自己也不知道如何处理。控制情绪的一个很奏效的方法就是跳出来看到自己心里的情绪。第三，找到触发情绪的点。我的点就是，极度缺乏睡眠时候脾气暴躁，还有我在做事被打扰也如此。而且，我发起脾气来真是很恐怖，事后又很自责和后悔。所以，早睡，保证睡眠；即使还是没睡好，其实我意识到自己的问题，我就已经收敛了一些。手头忙的时候，孩子过来拉着我走，就立刻放下手头事情，跟他去，因为真的强不过一个两岁小孩。第四，多跟孩子解释，尤其是一些情绪类的词。我平常跟很多父母一样就是在拓展很多物体名字，很少去解释开心，伤心这些。现在，会抓住机会去跟他解释，做类比，我也不知道他明白否，但肯定是有帮助的。在其中，也发现自己很多观念和书中一样，像对幼儿园的选择以及早教的看法。我现在坚持的还挺好的，希望等孩子上学后处于一个大环境里的时候，我依旧能够保持自己的立场，就是成绩没那么重要，不要用成绩去评判一个孩子的好坏。我希望小朋友能够爱上并享受学习，无论课堂里的还是生活上的，我也会一直好好学习，更新自己。

拜读樊登先生大作《读懂孩子的心》，有一种意想不到的收获。从幼童开始的未成年人教育实在是一篇大文章，人生在世，作为家长、老师，无论你读书多少，学识深浅，似乎谁也难以回避。随着社会的变迁，未成年人教育的担子愈来愈重。从人们的主观意识上，谁也不愿自己的孩子、自己的学生无法健康成长，但现在的问题：大多数人还是缺乏作者笔下的那种无条件的爱，缺乏一种换位思考，家长对孩子、老师对学生缺乏动之以情、晓之以理的言传身教，更缺乏一种经受住时光考验的责任心。作为一名师范院校毕业的过来人，我实在没有做到、做好，想起来悔恨交加。但愿有更多的读者朋友，能从樊登先生推心置腹的讲座中受到教益，为了祖国，为了孩子，能够不断地锻造自己、修正自己、提高自己。