马梅英，中国福利会国际和平妇幼保健院副主任医师。母婴健康中心主任，从事妇产科临床、保健和管理工作30余年，是母婴健康方面的资深专家。在专业核心期刊发表学术论文数十篇。早年师从妇产科着名专家李国维。研究中西医结合治疗妊娠期高血压疾病和异位妊娠。主攻围生期保健新模式。孕产妇.婴幼儿系列健康教育创新课程，研究孕期运动对分娩方式和心理的影响，研究0～3岁早期教育课题，提倡并指导男性参与孕育。

《十月怀胎,一朝分娩(第2版)》第一版于2008年出版，旨在帮助新手妈妈们解决在孕育生命过程中遇到的许多实际问题，协助他们“遵守”孕产旅途中的甜蜜纪律。在过去的2年多的时间里，《十月怀胎,一朝分娩(第2版)》在孕产妇的心目中赢得了非常稳固的地位，许多读者在噹噹网上留下了阅读感言；也有一些从事孕产妇健康教育的医务人员将此书视作妈妈班教育指导课本；还成为不少母婴保健机构开展健康教育的教材。《十月怀胎,一朝分娩(第2版)》于2009年荣获第二十二届华东地区科技出版社优秀科技图书二等奖。每一位父母都希望自己的孩子健康聪明，优生优育的观念已经深深植入每一位现代父母的心。但是如何合理安排怀孕这十个月的衣食住行，如何应对这十个月里的各种状况，如何更有保障地实现优生优育，恐怕大多数準父母还需要得到更多的指导。

《孕产妇的甜蜜纪律：十月怀胎一朝分娩（第2版）》共分四部分孕前关爱、妊娠40周、一朝分娩、产褥期妈妈及宝宝常见问题的问与答。其中“妊娠40周”为《孕产妇的甜蜜纪律：十月怀胎一朝分娩（第2版）》的重中之重，编着者们从四个方面着手，做了详尽的叙述：妈妈宝宝的变化、妈妈的饮食、给妈妈宝宝的音乐和妈妈的甜蜜纪律。内容涉及日常生活的方方面面，深入浅出，既解答大众关心的普遍性问题，也介绍针对个体化需求的个性知识；既讲述正常的妊娠保健，也分析部分异常的妊娠现象与防治措施。结合书中给妈妈和宝宝共同欣赏的40首音乐曲目，你不但能得到渴求的孕产知识和技能，还能品着可口的饮食陶醉在音乐中，去经历甜蜜的“历险”。这些都将会使《孕产妇的甜蜜纪律：十月怀胎一朝分娩（第2版）》的读者爱不释手。

Part 1 孕前关爱——我们想要一个健康的宝宝

1.孕前保健——有备而孕

2.做一次全面的孕前检查

3.了解“种子”

的诞生地

4.吃出好“孕”来

5.先种疫苗后怀孕

6.影响优孕的生殖系统疾病

7.影响优孕的隐形杀手——病毒

8.慢性病患者如何实现优孕

9.提前调整避孕方法

10.择时而孕的奥秘

Part 2 十月怀胎——我们和宝宝的40周

怀孕一月

一月音乐汇

怀孕第l周（受精前2周）

妈妈的变化

1.认识你的“好朋友”——月经

2.什幺是正常月经

妈妈的饮食——月经期饮食

1.经期饮食禁忌

2.经期宜多补充的营养素妈妈的甜蜜纪律

1.了解你的基础体重

2.了解你的基础血压

3.增加你经期生活的“幸福指数”

“

4.经期生活不宜做哪些事

5.经期出现哪些情况需要就医

怀孕第2周（受精前1周）妈妈的变化

1.认识排卵期及其生理表现

2.了解易孕期妈妈的饮食——燃情一刻，为爱加油

1.助你“动情”的饮食原则

2.让你“生机盎然”的维生素和矿物质妈妈的甜蜜纪律

1.认识新生命的起源——卵子、精子、受精卵

2.迎接天使之吻——受孕的必备条件

3.挑个“準日子”迎接新生命——如何确定排卵期

4.如何推算易孕期

5.高频低频不如适频——优质受孕需适度房事

6.避开“陷阱”，实现优质受孕

怀孕第3周

妈妈宝宝在一起

妈妈的饮食——食物烹调加工和营养

1.食物间的互补

2.烹调和营养

妈妈的甜蜜纪律

1.宝宝的通道——榆卵管

2.不孕症及女方不孕的主要原因

3.男性也会不育吗

4.习惯性流产者再孕要谨慎

5.妊娠期用药安全吗

6.孕妇该如何选择抗生素

怀孕第4周

妈妈宝宝在一起

妈妈的饮食——让口味变清淡

1.简单就健康

2.清淡也美味

妈妈的甜蜜纪律

1.宝宝的宫殿——子宫

2.子宫肌瘤对怀孕的影响

3.子宫畸形影响怀孕吗

4.子宫颈糜烂影响怀孕吗

5.未育妇女宫颈糜烂不宜雷射治疗

6.官颈湿疣影响生育吗

7.你知道什幺是“宫颈CIN”吗

8.妊娠期发现宫颈癌该怎幺办

怀孕二月

二月音乐汇

怀孕第5周

妈妈宝宝在一起

妈妈的饮食——吃之前，想一想

1.食品

2.饮品

妈妈的甜蜜纪律

1.宝宝睡错床——宫外孕

2.宫外孕的预防与治疗

3.新婚初孕要注意预防流产

4.怎幺知道自己怀孕了

5.妊娠试验——印证宝宝来到

6.早孕做超声检查必要吗

怀孕第6周

妈妈宝宝在一起

妈妈的饮食——孕吐来袭

1.孕吐的原因和解决

2.止吐食疗自己做

妈妈的甜蜜纪律

1.什幺叫早孕反应

2.心理因素加重早孕反应

3.早孕反应过度不宜继续妊娠吗

4.流产十大原因及有力预防

5.及早发现胚胎停止发育

6.不要轻易做人工流产

7.早孕要去医院检查吗

怀孕第7周

妈妈宝宝在一起

妈妈的饮食——孕早期正确的饮食

1.营养素的需要量

2.一天吃饭巧安排

妈妈的甜蜜纪律

1.胎盘绒毛异常——葡萄胎

2.流产后该重视哪些问题

3.避孕失败后怀孕怎幺办

4.接受健康教育，做合格的準父母

5.去哪儿办理孕产妇保健手册

6.孕期性生活会妨碍宝宝生长吗

7.孕期使用家用电器的注意点

8.孕期可以使用电脑吗

怀孕第8周

妈妈宝宝在一起

妈妈的饮食——蔬菜的变革

1.烹调的变革

2.西红柿的新吃法

妈妈的甜蜜纪律

1.胎盘——宝宝生命物质的输送站

2.如何看待胎盘的分级

3.前置胎盘怎样发生的

4.前置胎盘对母婴的危害

5.前置胎盘怎幺办

6.何谓试管婴儿

7.孕早期避免各种不良因素

怀孕三月

三月音乐汇

怀孕第9周

妈妈宝宝在一起

妈妈的饮食——“几条腿”

的食物好

1.畜肉和禽肉

2.畜肉、禽肉和鱼肉

妈妈的甜蜜纪律

1.孕妇如何选择合适的乳罩

2.“孕”

味十足的孕妇装

3.怀孕后穿什幺鞋子合适呢

4.孕妇肥胖，麻烦多多

5.高危妊娠易难产

6.骨盆大小与自然分娩

怀孕第10周

妈妈宝宝在一起

妈妈的饮食——牛奶和钙

1.牛奶扣优酪乳

2.牛奶和孕妇配方奶粉

妈妈的甜蜜纪律

1.孕妇能喝浓茶吗

2.孕妇化妆会影响胎儿吗

3.孕妇如何选择护肤霜

4.孕妇染髮、烫髮不适宜

5.孕妇能用指甲油、风油精和清凉油吗

6.孕妇慎用花露水

怀孕第11周

妈妈宝宝在一起

妈妈的饮食——水果和你

1.水果的口味

2.水果和果汁

妈妈的甜蜜纪律

1.孕妇勿与X线“亲密接触”

2.孕妇会患性病吗

3.孕妇患了性病怎幺办

4.漂亮新居是安全的家吗

5.孕期口腔保健特点

6.孕期常见的牙龈疾病

7.给宝宝“一口好牙”，从孕期做起

8.预产期的计算方法

怀孕第12周

妈妈宝宝在一起

妈妈的饮食

1.超重妈妈食物的选择

2.阳光、空气和水

妈妈的甜蜜纪律

1.高分贝噪声环境让孕妇感觉烦躁

2.孕妇避免接触有害化学物质

3.孕妇须远离辐射环境

4.孕妇不宜养宠物

5.孕妇不宜接触农药和杀虫剂

6.孕妇感冒的防治

怀孕四月

四月音乐汇

怀孕第13周

妈妈宝宝在一起

妈妈的饮食——别做大胃王

1.胃口怎幺一下子好了

2.想吃多少就吃多少吗

妈妈的甜蜜纪律

1.準爸爸的孕期甜蜜纪律

2.孕期要保证足够的睡眠

3.午睡——母子健康的加油站

4.孕妇冬天取暖请远离电热毯

5.孕妇不宜长途涉

6.孕妇不宜负重

7.正确体姿为孕期加分

怀孕第14周

妈妈宝宝在一起

妈妈的饮食——饮食标準化

1.营养素的需求

2.一天膳食巧安排

妈妈的甜蜜纪律

1.孕妇运动的好处

2.孕妇运动的注意事项

3.孕期运动之一：散步

4.妊娠日记——爱心的礼物

5.準爸爸“同情怀孕”

6.胎儿脑发育何时为最高峰

怀孕第15周

妈妈宝宝在一起

妈妈的饮食——营养过剩和叠加

1.拒绝营养过剩

2.认清营养叠加

妈妈的甜蜜纪律

1.为何要做产前诊断

2.哪些孕妇要做产前诊断

3.产前诊断的主要内容

4.羊水穿刺及脐带穿刺

5.孕妇不宜到拥挤场所

6.孕妇不宜打麻将

7.孕期运动之二：孕妇水中运动

怀孕第16周

妈妈宝宝在一起

妈妈的饮食——正确认识脂肪

1.脂肪有话对你说

2.脂肪酸和宝宝的大脑

妈妈的甜蜜纪律

……

Part 3 一朝分娩——宝宝降临人间

Part 4 新手妈妈——爱自己爱宝宝