《深度工作：如何有效使用每一点脑力》读后感700字

深度工作（Deep Work）：在无干扰的状态下专注进行职业活动，使个人的认知能力达到极限。这种努力能够创造新价值，提升技能，而且难以复制
浮浅工作（Shallow Work）：对认知要求不高的事务性任务，往往在受到干扰的情况下开展。此类工作通常不会为世界创造太多新价值，且容易复制

自己整理了一下本书对我有启发的3点

1️⃣ 深度工作

何处工作，何时工作

如何继续工作，确保努力具有结构性

eg.不使用网络，每20min产出文字数量

如何支持自己工作

eg.整理桌面，资料齐全，上好的咖啡开始

2️⃣进入工作仪式

* 作出承诺

3️⃣ 下班仪式 5点半之前结束工作

* 工作和休息时间明确分开并固定化，能提升工作效率

整理收集箱，把新增的内容加入

整理工作，已完成未完成标注进度

查看任务列表，以及之后几天的任务

制定明日计划

查看邮件，确保没有新内容

下班啦

4️⃣ 输出系统

* 结构化思考

* 将产出看作一种科学问题，需要系统化解决

* 大脑喜欢高刺激低消耗的活动，所以喜欢做浮浅工作

1️⃣ 有成果的冥想

* 有成果的冥想的目标是：在身体劳作而心智空闲的时候（比如走路、慢跑、开车、淋浴），将注意力集中到一件定义明确的专业难题上。因个人专业不同，这个难题可能是为一篇文章列提纲，写一篇讲话稿，推演一个证明，或者是打磨一个商业策略。如同佛教的打坐，你的注意力可能会涣散或停滞，但你必须不断的把它重新集中到当前的问题上

2️⃣ 拥抱无聊

预先计划好你使用网络的时间，然后在这些时间之外完全避免使用网络

主动抵挡分心 能提高你的专注力

静静等待并忍受无聊

1️⃣ 计划每一天

2️⃣ 浮浅工作只占30%-50%

3️⃣ 时刻敦促自己 现在做的事情是否是最有意义的？