《所以，一切都是童年的错吗？》读后感700字

一本因为书名而阅读的书，Know Yourself！

印象最深的是第二章-认识自己，个性背后是怎样的心理成因？完美主义对缺憾的恐惧、自卑做低于其实际能力的选择、自负作为自卑的伪装、拒绝真实感受及情感的流露、内向者的专属社交、无法自我开解的过度付出……

• 对于完美：所谓完美主义的三种类型，最初往往是共存的，只是随着经历一些人和事，逐步释怀客服了自己。书中是一种极端状态下的剖析，完美是有代价的，但正确认识，不过度追求完美、懂得包容、接受和自己不一样的存在，对自己高要求和自律也并非坏事。「严以律己，宽以待人」
  
• 对于情感表达：把情绪转换为语言，是共情发生的前提。真诚的交流和内心世界的对话，理解自己、理解对方，增进感情。真诚的面对自己，感知自己的情绪，真诚的沟通。「人的最复杂之处在于思想、行为会随着时间、环境、经历不断变化，情绪的健康、有效流动，是长久关系的前提。」
  
• 对于内向：内向不等于社交焦虑恐惧，只是更喜欢独处。内向者更难从社交中得到满足。「在需要的时候懂得社交，但其他时候做自己最好。」
  
• 对于付出：主动提供帮助、提出建议，但不强求，允许别人拒绝、允许别人不一样的见解，不过度强求追求结果。对家人、朋友、孩子都如此。过度付出会带来不被信任感、压力感，也剥夺Ta自身成长的机会。「健康付出，与对方共同探讨问题，并寻找合适的应对策略；付出是否心甘情愿，是否内心平衡，不求结果回报。」

心理咨询师朱佳说：“人类最好的进化，是自我接纳。”本书是一记剖析极端状态下内心的流水账，发现问题、正确认识自己、也接纳别人，理解别人的无奈，帮助更好成长。

做真实的自己，也承认不足，去改变、去接纳，成为自己认为的更好的自己。