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《每天最重要的2小时》读后感_800字

2019-08-04 23:55:36 读后感

《每天最重要的2小时》读后感800字

看完这本书,总结如下:
《每天最重要的两小时》乔西.戴维斯PHD
1.策略在日常工作中,认清最重要的事,充分利用抉择点的三个诀窍 。
1)意识到每天的关键时刻——抉择点
大部分情况下,我们都处于自动模式下——我们的所思、所感、所为都是按照无意识的常规程序进行的。所谓无意识,指的是思维或大脑并非有意识去做事。
2)做出最恰当的选择
我们每天所做的大部分事情一般不经大脑,只是由我们的习惯指引着,几乎不需要什么有意识的思考。就像杜西格所解释的,我们的习惯很有存在的必要,它们能够节省大脑的能量。举个例子,当我们克服了不会跳交谊舞的难题之后,就能按习惯动作进行,接下来才有精力和舞伴聊天。
3)忽略抉择点的坏处
在学术界有一种理论影响范围很广,它认为人类在很多方面都是“认知上的懒惰者”。忽略抉择点的坏处 :神经性常规行为停止的那一刻,就是我们能否实现“高效两小时”的关键点之一。正是在那一刻,你能够决定该如何最大化地利用自己的下一个时间段。
4.珍惜每一个抉择点。
·提前为抉择点做好相应计划。
·不要随便开始一项新任务,除非已经有意识地决定了它确实值得做。
5.什么会让你心理疲惫
降低你的心理疲惫感, 大部分的任务都会导致心理上的疲惫,至少对于职业人士和知识分子来说如此
情绪决定你的表现
如何管理心理能量
结论:让你的效率达到最大化
6.“我发现,只要自己的身体状况良好,我就会工作得更出色,思路也更清晰。所以,锻炼成为我人生中一项不可动摇的纪律。”----曼德拉
7.不论你现在有没有坚持有规律的锻炼,你都可以在需要的时候利用运动来提升自己的思考能力和心理能量。不仅仅是大脑,你的身体状况也是通向成功的钥匙。
8.整理自己身边的工作空间不仅能让我们摆脱种种干扰,或许还对我们的创新能力、领导能力和自信心有着影响。在一天的工作中充分利用自己的决策点、策略性地安排你的工作以管理自己的心理能量、移走干扰物并学会更有成效地走神、通过运动和饮食提高工作状态,这一切都与你的工作环境密切相连。

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