《非暴力沟通》_精选读后感400字

这是一本工具书，我需要更多的时间来实践。便于实践，整理一下非暴力沟通的四个要素：观察-感受-需要-请求。

1.观察到客观事实，对事实不加评论的描述出来。

2.感受

3.需要

4.请求

像今天晚上女儿看到爸爸要去加班，伤心大哭，不要爸爸走，还让我走开，我当时心里一紧，但尽量引导她：你想让爸爸留下来吗？

“嗯，我不要看到你，你走开”情绪很激动。

我说“怎么这样说，我会伤心，你想爸爸留下来做什么”（这时应只是观察）

疑惑的“我想跟爸爸一起睡觉”哭的小声一点

“哦，你想跟爸爸一起睡觉，还有呢”

“我想跟爸爸一起吃瓜子”

“”你想跟爸爸一起睡觉、吃瓜子，还有没有

“还想一起玩”

我重复一遍“”你想跟爸爸一起睡觉、吃瓜子，一起玩吗？”

“嗯”，不哭后忽然又开始哭。

“看得出来，你很伤心”

小家伙开始要求我抱抱。就中断了对话。

表达需要和请求。因为你很希望一家人晚上能一起玩。所以你才哭了。