《心流：最优体验心理学》_读后感1400字

《心流》读书感悟

这本书的作者是南斯拉夫心理学家米哈利~契克森米哈赖，心流的理论提出至今也有40年以上，也算不得新理论。我在读大学的时候，也似乎记得有人讲到过这个理论，但一直没去深入的查看资料和思考。偶然的机会，在微信读书少看到了这本书的一些评论，他人的这个评论深深引发我对这本书的兴趣。

总体而言，从它在微信读书上的读者评分和阅读量来说，7点几的评分外加5万多的阅读量算不得上城的作品。个人读完感觉，这个书是本中等程度作品，其最精彩部分当属前三章，主要体现于他的“心流”理论的阐述，这个部分写的还比较精彩，而后边7章，是具体的心流产生场景或者是各种生活模式下心流的出现方法，精彩程度或者阅读抓心力要稍微弱点。在这里，主要分享这么几点读书感悟。

一是这是一本倡导积极心理的通俗读物。作者本人，就是积极心理学的奠基人物，他在积极心理学派的地位应属于开山鼻祖之类，而后的其他人视为集大成者，虽然名声不如后者显圣，但门派祖师爷的地位不容置疑。积极心理学是20世纪末期，产生的一个心理学流派，他是与主流心理学人性取向完全相反的流派，因为心理学的几大门派像精神分析，行为主义，构造主义，人本主义，内容主义等都是基于人性本恶这个逻辑起点。只有从积极心理学开始，他急转枪口，把心理学人性导向来了个180度大转弯，大大发现人性中善的光芒并大力加以激扬。这是一个崭新的心理学取向，是对过往心理取向的巨大扬弃，对于心理学而言，是一个崭新的视角。心流就是这样一个流派的产物，它对幸福的追求成为了今后时期的一个研究热点，直至今日依然经久不衰。

二是这本书找到了一条体验幸福的通道。幸福是人类孜孜追求的情感目标。但现实的世界是很多人活的不幸福，而不幸福的原因不在于苦难的生活本身而在于人对生活的认知体验。他的哲学立场应该属于主观唯心主义，他强调的是人的主观世界的重要性，他交给我们不是如何改变世界而是如何改变自己的认知。正如中国的“心学”一样，此心光明，夫复何求！特别是对于幸福感的获得，作者做了大量的实证研究，用实验的方法探索出了一条通往幸福的道路。这条道路就是，修炼内心，追求精神负熵，专注于一件事，执着的做事情，让心外无物，不为具体目标而活，不在乎具体事情的结果，重视事情的过程，心流的出现就在于对事情的专注。等等一套理论，个人感觉，他的这个闭合理论体系还是具有很强操作性，我的感觉就是，幸福的获得要经历：基于自己的兴趣——有个大致方向——专注于它——持之以恒的追寻他，在这样的一个过程中，就会体验到心流，也就是幸福感。这个过程我说的很简单，具体操作过程中还会遇到很多困难，遇到困难的时刻也就是意识失序的不幸时刻，这个时候你需要自我的调整降低意识失序的状态，最重要的就是不改变事情的方向坚持做下去。

三是这本书让我感觉幸福离我并不遥远。在读这本书之前，我总觉得幸福就像空气一样可感知而不可抓，能感觉他就在身边，但就是自己不知道怎么去抓取。但这本书，却会给人一种信心，它不是一套空洞的说教理论，而是有具体的案例分析，深刻的理论体系，切合的思想共鸣，他说的那套方法让每个人结合自己的实际都能找到共鸣点，这个就是很难得。他告诉我们的就是，心流这种最优心理体验人人都可得，很多人都已经拥有。并且，这种体验人人时时事事处处都能体验，不限于人员时间地点等，真的是普天之下，都可获得。