《非暴力沟通》_精选读后感600字

少用评判、比较、命令、指责的语言，而是要学会观察，学会倾听彼此的感受和需要。
不要压抑自己的真实感受，而是要勇敢的表达自己得需求和请求，在表达感受时，示弱有时也有助于解决冲突。
学会爱自己，学会自我宽恕，少自责。
试着去学会对他人表达感激：对方做了什么事，你为此有哪些感受，使我的哪些需求得到解决
书中很多观点需要通过实践来慢慢体会，有时间还要再读一遍。

附录：非暴力沟通模式
1．诚实地表达自己，而不批评、指责
（1）观察
我所观察（看、听、回忆、想）到的有助于（或无助于）我的福祉的具体行为：
“当我（看、听、想到我看到的/听到的）……”
（2）感受
对于这些行为，我有什么样的感受（情感而非思想）：
“我感到……”
（3）需要
什么样的需要或价值（而非偏好或某种具体的行为）导致我那样的感受：
“因为我需要/看重……”
（4）请求
清楚地请求（而非命令）那些能丰富我生命的具体行为，
“你是否愿意……？”
2．关切地倾听他人，而不解读为批评或指责
（1）观察
你所观察（看、听、回忆、想）到的有助于（或无助于）你的福祉的具体行为：
“当你（看、听、想到你看到的/听到的）……”
（2）感受
对于这些行为，你有什么样的感受（是情感而非思想）：
“你感到……吗？”
（3）需要
什么样的需要或价值（而非偏好或某种具体的行为）导致你那样的感受：
“因为你需要/看重……”
（4）请求
关切地倾听那些能丰富你生命的具体请求，而不解读为命令：
“所以，你想……”