《自控力：和压力做朋友（斯坦福大学最实用的心理学课程）》_精选读后感600字

凯利·麦格尼格尔是斯坦福大学心理学讲师。在斯坦福大学，麦格尼格尔有两门非常受欢迎的心理学课程，分别是“自控力科学”和“在压力下好好生活”。2012年，麦格尼格尔以“自控力科学”这门课程为基础，出版了百万畅销书《自控力》。如今，她又将“在压力下好好生活”这门课程中的精华内容提炼总结，写下了这本《和压力做朋友》。麦格尼格尔有关压力管理的TED演讲视频，点击量远超千万，迄今仍然是TED创办以来点击率最高的20个视频之一。

关于本书

在本书里，麦格尼格尔从心理学研究出发，讨论了对压力的认知模式如何影响压力管理的效果。作者认为，长久以来“压力有害”的观点导致人们对压力厌恶甚至恐慌，进而造成了压力管理的失效。因此，麦格尼格尔在书中呼吁人们改变“压力有害”的认知，通过培养正向的压力思维模式实现自我潜能的爆发。

核心内容

凯利·麦格尼格尔在研究中发现，人们对压力管理错误的认知，导致了压力管理的无效，限制了人们潜力的爆发。作者提出，人们对压力的印象往往是负面的，完全忽视了压力的积极意义；原有压力管理的本质就是避开压力，却不解决根本问题。如果你想实现有效的压力管理，就要合理地评估压力，正视压力的积极作用，培养正向的压力思维模式。只有这样，才能驾驭压力，在困境中实现飞跃。