《这书能让你戒烟》_精选读后感2700字

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我又双叒叕决定！再一次！！戒烟了！！！目前为止已经坚持了十七天不碰烟。一方面是抱着省钱的信念，另一方面，也的确因为这本书收获了新的戒烟认知。

从大概2008年左右开始抽烟，到现在已经有十年的烟龄了，干啥啥不行，吃饭抽烟第一名！！！

十年期间，一次次的戒烟，然后一次次的失败。

最开始，说是戒烟再也不抽了，朋友嘴上劝，手上递，我是嘴不要，手接住，借个火，又和香烟和好如初。

以后戒烟我就想过要远离抽烟的朋友，结果和女朋友吵一架，心情不好又抽起了寂寞的烟。

最长一次坚持了一个月没抽烟，兴奋的我马上点了一根烟庆祝，再次被香烟拉回了深渊里。

这次我戒烟时间还没有超过一个月，就自动宣布戒烟成功了，并且以送电影票的形式来庆祝，不是我飘了，是因为看了《这书能让你戒烟》这本书。

带领我从逻辑思维的角度，去重新认识戒烟这件事，其中最大的一个特点就是不再设置一个时间来证明戒烟成功，从我扔掉最后一根烟开始。我的戒烟就已经成功了。

2：

十年前，2009，我读高中，沉迷王家卫的电影无法自拔，顺便学着梁朝伟抽烟，腔调没有学会，烟瘾一发不可收拾，就像是一颗红豆在雪地上滚，滚成了十年后比地球还要大的烟瘾球。

老实讲，其实第一根烟，是抽不下去的，根本就是难受。

还记得向同学求教，如何从鼻子里喷出烟来，他说，只要把烟吞到胸腔的位置，再往上提，闭紧嘴巴，烟就会自动从鼻子里冒出来。结果我真的吞了下去。

给我难受了一天。

就是第一根烟一点都不舒服，所以我那时候会觉得说，烟那么难抽，根本就不会上瘾嘛！我想不抽就不抽了。

现在回头看，只能引用一句后来的网路热词了：图样图森破~

因为我不断经历着如上一部分说的那样的恶性循环：励志戒烟，然后如期失败。

一度真的就怀疑自己这辈子都不可能把烟戒掉了，再也不好意思和哪个说我要戒烟了。

我想到了多年以前，同桌带我去看刑罚开始的那个遥远午后。那是在瑞丽一中黄蛆满地的公共厕所外，几个躲在厕所抽烟的学生，一字排开站在了物理老师面前，他们每个人嘴里同时吸着十根烟，我以为我永远都不会像他们一样学会抽烟。

结果在今后的十年时间里，我不但戒不了烟，还和他们一样，把厕所当做了天堂在人间开的第二分店。

每次蹲坑，就条件反射的要点上一根烟，有时候都要呼之欲出了，因为找不到打火机，愣是夹紧屁股满屋子找打火机。

那不是一个简单的打火机啊，那是允许大便奔跑的信号枪啊！

3

我的第一根烟抽的很痛苦，让我到今天都还有印象。

说明了我不是因为享受香烟而继续抽下去的，我是为了模仿电影里的人物，并且和同学打完篮球后，可以在姑娘走来走去的操场上，与众不同的装个逼。

帅不过三秒，当时的我们，因为下一秒永远在提防着保安大队长张和。

这十年，我会在什么场合抽烟呢？答案是一切场合，一切情绪，开心难过都要抽烟，沮丧积极都要抽烟，无聊热闹都要抽烟。

更恐怖的是，百分之八十的烟，都是无意识下点起来的。

我用了一个逻辑来思考，抽烟真的带给了我所谓的放松和凝聚注意力，自己其他什么能量吗？

首先，我想到的是，不抽烟的人，是不是就没有这些正能量？答案是肯定有的。

那么，我又想，我曾经也是不抽烟的人，那些正能量，我也的确在那个时期就拥有了。

我们都是人，我们都具备拥有正能量的能力，那为什么要说是想要让我们保持自信，休息放松，专注的呢？

答案显而易见，抽烟并不会带来那些正能量，因为那些正能量是我们做为人本身就可以自己去得到的。

那香烟带来的是什么呢？《这书让你快速戒烟》里说到，抽烟带来的满足感，只不过是满足了上一根烟遗留下来的烟瘾症状。

我们抽烟不是因为习惯，而是因为犯了毒瘾。一根烟的尼古丁，在人的身体里差不多能维持两个小时左右。尼古丁被消耗的差不多了，就需要召唤下一根尼古丁。

我后来无数根香烟的燃烧，都是在重复偿还第一根痛苦香烟的烟瘾债。

4

我自己总结了一下，之前那么多次戒烟失败的原因，核心之一，就是我几乎用的都是意志力戒烟的方法。

整个过程把自己搞得像苦行僧一样，每次都想，只要坚持一个月不抽烟，那我就一定能戒烟。

结果每一天都是煎熬，我煎熬是因为，我在给自己暗示，只要坚持一个月不抽烟，那么一个月后我就可以抽烟，因为那时候我就不会有烟瘾了，一个月我都挺过来了，以后我就能控制了。

就像前面说到的，只要开始一根烟，就会有无数的烟来帮你还烟瘾债。

很多人，肯定和以前的我一样，戒烟一定要搞形式感。

最常见的，第一，买一包特别特别贵的烟，自我鼓励这么贵的烟，抽完就戒了，结果下一包有如期而至；

第二就是要选一个良辰吉日，恨不得请一个算卦的来帮自己挑选戒烟的时间。

最后一包烟和最后一根烟是一个意思，选择时机不过是犹豫的表现。

什么时候戒烟都是最好的时机。

我还试过控制烟量的方法，每天规定只能抽3支烟，早中晚饭后各一次。

其实这个方法是最垃圾的，因为这就等于不断的在自我暗示：我每天生活的目标就是那3根烟。

无法抽烟的过程被我弄成了痛苦的修行，香烟到成了我的奖励。

香烟都成了奖励，那怎么还有动力戒烟啊！减量只会增加痛苦，衬托香烟的美妙。

替代疗法也不行，口香糖吃的我腮帮子都大了，烟还是戒不掉。

替代法同样也是一种心理暗示，暗示我们自己离不开眼。弗洛伊德曾经说，抽烟是人类性意识的一种表现，源于婴儿时期喝妈妈的奶。按他的这个说法，人类不应该抽烟，而是叼奶嘴。

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通过《这书能让你快速戒烟》这本书，最大的收获就是思考方式的转变。

比如说，我在戒烟的时候，最怕遇到朋友或者同事的劝烟。通常他们有两句话，就可以让我说不出话，并以戒烟为耻。

第一句是：“戒烟对自己这么狠的事你都做的出来，你对朋友会更狠吧。”

现在想想，不对啊！狠的不应该是选择戒烟的我啊！而是继续抽烟的人啊。

想想以前大家多反感非主流，其中一点不就是非主流爱用刀割自己玩自残吗？抽烟不也是类似于用刀在捅自己吗？每天抽烟的都在拿自己的生命开玩笑，你们才是最恨的。

第二句是：“男人不抽烟，枉来人世间。”

这句话翻译过来，就是说，抽烟是一种享受，不抽烟会损失并牺牲快乐。

享受，之前以前推翻了。至于损失和牺牲，就更自然的不攻自破了。的确是损失，损失了烟瘾犯的时候的焦虑感。

我曾经是一个不抽烟的人，那时候我的眼睛就看向了宇宙的深处，现在只想再次还原为人。

《这书让你快速戒烟》让我对戒烟有了新的认知，以前呢，就单纯的觉得戒掉抽烟的生理欲望就是胜利，但几乎都是失败。

因为戒烟从来都不是一件单纯的事，它是集逻辑思考，金钱观，世界观，生命观甚至是辩论能力综合一体的高素质事业。

学会逻辑思考，就能巩固自己的戒烟信念，并随时和那些企图劝烟的人展开一场辩论比赛。

金钱观，那是太重要了，我原来选择用打火机把人民币烧了，实在是罪不可赦。

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本文已经更新到公众号【阿发的脑袋瓜子】中，这里无法插图，公众号继续有本书的思维导图。