《运动饮食1∶9》_读后感200字

之前只是大概懂一些运动与饮食对于减肥的作用，通过此书中作者的经验了解到运动 饮食 减肥三者之间的联系，还有一点就是习惯性进食 暴饮暴食归咎于压力大 焦虑 然后使自己血糖上升（这一点真的好像自己）

找到合适的解压方法，除了吃

养成良好的饮食习惯 食物 时间

多散步，学倒立（毕竟可以延缓衰老）