《人生护城河：如何建立自己真正的优势》_读后感800字

@【怎样才能做到阅读，写作，运动和分享呢？】

辉哥在这本书里的思行合一这节内容提到了以下几个问题，我简要做下我自己的回答。

第一，动机，就是你为何做这件事？

因为热爱，所以坚持，还有这是最低成本就能获得最好的成长之路。

第二，反馈，即通过这件事你获得了什么好处？

首先说阅读，不可否认，坚持了两年多的利用碎片化时间阅读，让我浮躁的心渐渐平复下来，让我在读书的过程中碰撞中产生了许多想法。我的公众号（Johnna说）就是有一次看书后写读书笔记，突然想有哪个地方可以记录又可以分享。

其次说写作。通过阅读就忍不住产生想法和感悟，然后就心血来潮开了个公众号，慢慢记录自己的想法，记录自己成长的点滴过程，通过这大半年来说，写作让我逻辑能力有些提高，对生活和文字有了更多的敏感，带动对某件事思考。虽然更新的慢，一个月三到四次，但还是会一直坚持下去。

第三说运动，高中喜欢爬山，大学喜欢跑步，现在喜欢谈不上，已经把运动当成习惯了。运动让我更好释放自己，放空大脑，看到身体状态越来越好，自己的自信心也是满满哒！每天每月坚持不可怕，最可怕的是几十年如此坚持。

最后说分享，分享其实就是奖励机制和惩罚机制。人都是需要鼓励的，这点没人不喜欢。分享就会获得点赞和鼓励，不可否认这也是我持续坚持的动力来源。

第三，习惯，即是否能有“最小化的坚持”？

回答这个问题前，我们先说习惯是怎样养成的？根据行为心理学研究表明，21天以上的重复会形成习惯，90天的重复会形成相对稳定的习惯。

打个比方，同一个动作，重复21天就会变成习惯性动作；同理，同一个思维，重复21天，或者重复验证21次，就会变成习惯性思维。

所以，要养成一个习惯，就先从重复坚持21天开始。

习惯运动，习惯阅读，习惯写作，习惯做任何你想做的事，哪怕每天只有一刻钟，做到“最小化的坚持”，你就离习惯不远了。

当然习惯得是好习惯，好习惯一旦养成，和吃饭睡觉呼吸一样必不可少，那么恭喜你，离成为更好的自己又更近一步了！