《菌群大脑：肠道微生物影响大脑和身心健康的惊人真相》_精选读后感800字

读《菌群大脑》有感

作者文中详细描写了肠道微生物与神经系统的关系，阐述了肠道微生物与硬化症、阿尔茨默茨症、类风湿性关节炎、克罗恩病、肌萎缩、帕金森等剖腹产对糖尿病、自闭症、肥胖症等发病关系。还用事实认证了使用抗生素对上述疾病产生所带来的影响，同样两件事情看起来毫无联系，但证据表明前两者确实对后两者有着微妙的关系。但个人以为作者的观念我们要客观的一分为二的看待，不可盲从。

说实话我是抗生素的获益者，还是在儿童时期我因脑膜炎，高热摄氏40度以上，昏迷不醒，幸亏当医生的父亲及时发现，给我使用大剂量青霉素等抗生素治疗，才使我幸免于难。不知道我会不会因幼年时期使用抗生素而患上老年痴呆症，手心捏了一把汗。

微生物是与人类协同演化了数千年之久的朋友，不可否认：滥用抗生素及剖宫产等行为，扰乱了人体内微生物的稳定，打破了人体与微生物之间的平衡，已经危害到了人们的代谢、免疫和认知能力。微生物很常见，甚至遍布全身。平均每个成人身上所携带的微生物达1.4千克，相当于大脑的重量。而现在人们接触微生物的机会更少了。

首先，全球30%-50%的新生儿通过剖腹产来到这个世界，相比于顺产的婴儿，他们少了亲密接触通道内各类细菌的机会。缺少出生这一刻微生物的“洗礼”，直接就减少了和母亲身体微生物接触的机会。

其次，卫生条件的提高减少了人与微生物接触的机会，抗生素的使用（直接的和间接的）让微生物进一步减少，并且带来了耐药菌。两者给糖尿病和肥胖症等诸多病症带来了机会。

作者的实验直接和间接验证了剖腹产和抗生素对糖尿病、肥胖症等病症的关系。

还有作者列举了利用大量通过膳食来维持肠道微生物的方法，我们不妨一试。但也不能过度沉迷。

不过个人以为不管什么事都要讲度，一分为二，过犹不及。一切皆应顺其自然。规律的睡眠，均衡的膳食、良好与心态、适量运动等等是健康的保证。与微生物和谐相处，健康在你我手中！