《当时忍住就好了（插图典藏版）》_精选读后感400字

干货tips：

①情绪控制是一门技术

情绪本身并无好坏之分。当由它们引发的能量电荷驱使你做出积极有利的人生选择时，它们便是有益的；相反的，由负面情绪、欲望和冲动引发的能量电荷将会让你做出不利的人生选择。

②情绪控制七步法

完整的七步法是：第一步：识别你心中神秘而强大的“情感触发器” 第二步：人生的选择需要预测 第三步：你的未来需要设想 第四步：不再为相同的事情失去控制 第五步：给自己一份神奇的备忘录 第六步：轻松做出有价值的人生选择 第七步：我们为什么需要回顾人生 

③做一个真正的成人

人的成长必须是心理、情感和智力上的三重成长。

④如果说活着是解决一切问题的办法

那么自律就是解决一切问题的工具

斯科特·派克博士在《少有人走的路》中颇有深意地写道：“自律是我们解决人生问题的基本工具。没有自律，我们什么都解决不了。”