《深度营养》_精选读后感300字

真的挺深度的(文科生)

內容核心

植物油和糖份的危害

按書中的表達基本可以理解為牛頭和馬面了，基本上心血管腸胃腦關節精神皮膚等等....都是因為這兩種大老所引發

另外營養所影響的東西真的比想像中重要太多太多了，很值得大家沉下心去看一看，對飲食會有一個新了解。

如果懶得看簡單來說，就我理解的就是：1.盡量吃天然生長成的食物，甚麼食物都吃點

2.平時所說的每餐碳水食物(糖)占比要降低

3.多喝點骨頭湯

4.不要怕吃內臟

5.天然發醇而成的食物也很好

6.不厭其煩就是高糖和書中所指的植物油都要能避則避。