书除了看、想就是用了，而实践出真理。摘录几次以便加深记忆：

一、意志力

 “我正在运用我的意志力量”。可在意志力薄弱或者遇到艰难事情时重复说几遍，开始，须全力投入意志，坚信这句话一定能为你带来好的结果。坚定这个信念，不久你就会发现这个思想开始发挥作用了，而你的意志力量开始自己运作了。这练习就像给大脑上发条，遇到此类问题就自动运转，形成一个潜意识行为。

二、去掉恐惧和忧虑

1、积极思想取代消极思想

在恐惧时，与其说“我不害怕”，不如明确地告诉自己“我充满了勇气！用一种积极的思想，取代消极思想，同时，通过对消极思想坚持不懈的思索，我们就能渐渐认清它客观上的本来面目。就好像摆脱黑暗最好的方法就是点燃一盏明灯一样。

2、加深大脑记忆

时刻想着勇气，把勇气挂在嘴上，时刻在头脑里，挂上一幅勇气的图画，并让你的头脑中时常浮现一句“我一定能，我想做好”不论这个困难有多大，只要我们自己能充满自信和勇气去面对它，最终一切问题都会得到解决。

3、焦虑转化成渴望

把心中的焦虑和不满转化为渴望和兴趣，并且坚定自己一定能做出改变的信念——这就是“我能行，我渴望得到”的想法——然后你就会看到改变的发生，把焦虑变成渴望，然后你就会发现你的兴趣正在觉醒，然后你就会开始思考让你感兴趣的事。你的渴望会让其他任何事情都变得不再重要。

4、练习专注力

练习让自己专心致志，把所有注意力都集中到眼前的问题上，你根本没必要去和担心对抗——那不是克服坏习惯的正确方法。你只要练习让自己专心致志，把所有注意力都集中到眼前的问题上，你就会发现曾经困扰你的那些担忧自己消失不见了。

三、精神控制法制

想通过有意识的“压抑”来对抗一个强制运行着的思维是不可能的——那是精力的巨大浪费，而且你越是对自己说“我不要想这件事！”它就会更顽固的赖在你的头脑里。由它去吧再也别拿正眼看它；把你的思绪完全投入到另外一件截然不同的事情中去，并且依靠你的意志力让你的思维定格在这件事情上。

这有点类似注意力转移法，不钻牛角尖就会想通很多事。

四、发掘生命的力量

如果你发现自己感觉沮丧，对自己说“我充满了活力！只要有机会，重复这句话。在精神中为你自己画出一幅充满生机和活力的图像。然后做几个深呼吸，并且随着每次吸气告诉自己你正在吸进去的是力量和活力，而呼气的时候，告诉自己你正在呼出去的是衰老、死亡和消极的思想，你会为把它们排出体外感到无比的高兴。

继续给自己大脑灌输正能量，形成惯性思维。

五、训练你的惯性思维

1、高效投入

养成一个新的习惯，或是改掉一个旧的习惯的过程中，我们必须让自己投入到一种尽可能高的狂热状态中，只有这样我们才能取得更好的成效，因为相反的习惯的阻碍作用，会把我们的精力慢慢消耗，只有这样做，我们才能在精力耗尽之前达到我们的目标。

2、和“下不为例说再见”

我们应该持之以恒的抵制种种的诱惑，来防止“下不为例”的诱惑毁了我们的心血。下不为例”的想法比其他任何原因对我们的习惯有着更大的杀伤力。 每次你抵挡住了诱惑，你的决心也就变得更加坚决。

六、情感心理学

不论什么时候，一旦你发现你的思维或情感被某种消极情绪控制，立刻掌握住这一点，坚决地、真诚地对它说：“走开！”每次你压抑和阻止思维的不好的倾向，它都会随之而变得一次次更加软弱，而你的意志却会更加的坚定。 

七、强大的动力

能量和不可战胜的决心，只要全心全意去培养积极和乐观就够了。让“光明、乐观、快乐”成为你想问题的出发点，并且要坚持不懈。 

我觉得文中一句话可总结全部：

强烈的欲望，自信的期待，勇敢的行动，是成功的基石。

      做一件事就像爱一个你非常喜欢的女人/男人。要真诚热情的爱，全身心投入去做这件事。带着巨大的热情把思想全部集中在这件事物上。最好的途径就是不要去注意生长在你头脑中的杂草，而是把所有精力都放在种植浇灌和照料那些新的欣欣向荣的美丽花朵上。你会以相当愉悦和非常有效的方法做完这件事。

精神力量被聚集起来时能够发挥最大的威力。为了满足你的欲求，你必须集合起几乎全部的精神。正如一个陷入热恋中的人可以想出各种各样的浪漫计划和度假安排来取悦他的爱人一个热爱他的工作的人如果全情投入，会有层出不穷的创意和新计划出现在他的脑海中，并且都是有价值的想法。

吸引力法则其实并是不你想要什么，每天空想联想就能得到什么。而是需要我们改变心态保持自信的期待，并且勇敢的行动。吸引力法则最重要的一个前提就是专注。这也是想做好任何事物的基础。最近对专注有了很深刻的理解。也体会到了专注的力量。把思维集中在你所热爱的事物上，种子就会慢慢发芽。从而能保持享受、快乐的状态做好任何事。所谓的吸引力自然会来到你的身边。

一件你觉得确实应该做，但是你一直不想做的事情。在做之前向自己传达这样的思想：“我喜欢做这件事，愿意做这件事。”然后带着这样的情绪（记住：要保持愉悦！）去做这件事情。在做的时候带着兴趣，找出做这件事情最完善和最有效率的方式，用心投入地去做，带着骄傲去做，然后你会发现你用相当愉快的心情和非常有效的方式完成了这件本来很头疼的难题，并且你又获得了一个新的习惯。

       还有一个要点是：不要怀疑自己，不要怀疑自己的才能。要时刻保持自信并告诉自己我可以！我能行！（一种很好的心理暗示）不要被众人的嘈杂干扰了心神，不要为了满足众人的肤浅而耽误自己的未来。

 信心、决心、恒心、专注、自信、热情

                                                  —2017.10.15

很多人推荐，然后才觉得必须去看一下。

       这本书看内容像是心灵鸡汤，但又似乎不是。

        书中讲的吸引力法则，就像万有引力定理那样是客观存在的，只是吸引力法则是精神层面的，类似哲学。

        刚开始看，感觉很神奇，不太相信，但似乎也很有道理。后边内容又与普通励志书大同小异，不过还是坚持读完了。但读完后去回顾思索，其实当一个人把所有精神能量放到一件事上，TA自然会去行动，满怀热情去实现它，这也许就是吸引力法则最简单最直接的理解。乐观积极的心理暗示，时刻保持一颗积极向上的心，精神磁场就可以吸引到任何想吸引的东西，反之亦然。