看完能够让我的内心得到平静和净化。生活就是小事，小事就是生活。当有一天你回过头看，你今天所生气的，所计较的，在未来的某一天，都不足挂齿，微不足道。别再为小事抓狂，慈悲 谦虚 耐心 心平气和 。佛法中也如是。

【不为小事烦恼小窍门】

  浪费太多的精力“为小事抓狂”，会忽略生命的神奇与美妙。r

  不要过度专注在生活的差错上。r

  你拥有的任何成功都是因为不畏惧。r

   你越早发现负面思绪正在滚雪球，就越容易阻止它。r

    许多你认为的“不得了的大事”，其实都只是你自己把小事放大的。r

    告诉自己，要等别人把话说完，才轮到你开口。r

    做好事是美妙的，不过更神奇的是——为善不欲人知。r

    当你不再需要紧紧抓住赞美时，你也就不再依赖别人的注意力了。r

    当下的生活，不是在彩排未来的生活。r

    把“他们为什么那样”的想法改变为“他们想教我什么”。r

    学会倾听的人，是最受人喜爱与尊重的。r

    练习耐心，会让你放松自己，得到平静。r

    保持耐心，就能立即加强你的容忍度，是投资回报率最好的练习。r

    只要有人把握机会先伸出友善的手，往往双方都能获益。r

    生气时先问自己：“一年后你还会在乎这件事吗？”r

    生命本来就不公平。r

    在压力失控之前，先开始注意你的压力，而非一味提高抗压性。r

    每个礼拜都写信给一个人，表达你的爱与感激。r

    认真想象你去参加自己的葬礼，看看你是否忽略了什么重要的人和事。r

    告诉自己：人生真的没什么好着急的事。

当你开始感到压力时，先放下问题，不要焦急主动去分析它。r

    试着在一天开始的时候，想个应该感谢的人。r

    开始对陌生人微笑，让快乐与善意更容易亲近你。

安静的时光是生活中重要的一部分。r

    把惹恼你的人想象成小婴儿或老人。r

    先踏出一步去了解对方跟对错无关，这是有效沟通的哲学。r

    更专心地倾听别人的话，可以帮助你做一个心平气和的人。r

    重新评估哪些是人生真正值得优先处理的事。r

    要了解是自己的情绪在作怪，别以为生活是在前一小时忽然变糟的。r

    把生命中的许多挑战看作是一次小考，而非生死攸关的大问题。r

    你永远无法同时取悦所有人。r

    付出是一种乐趣，而且并不一定要花大钱。r

    想想别人每个行为背后的含义，不要立即表现出批评的情绪。r

    当别人做出怪异的行为时，请尝试看见他行为背后的无辜动机。r

    做一个平静的人，而非理直气壮的人。r

    找三个人，让他们知道你有多爱他们。r

    你越不需要向别人证明你自己，你的内心就会越平静。r

    斤斤计较，会让你远离知足与平静。r

    把挑剔当作是一件不好的事，并且封住自己的嘴巴。r

    每天想个人来祝福，可以远离怨憎！r

    对别人选择的生活方式与行为感兴趣，且不带任何评断色彩。r

    懂得尊重差异，你会更有同理心。r

    即使是小小的善意，也有令人惊讶的回馈。r

    每天都要赞美一个人。r

    老是说自己不行，你就真的不行。r

    即使是负面的事情，都带有神圣的意义。r

    没人喜欢被批评，你可以停止这么做了。r

    你所固执的事情，常常都是小事。先认同别人的批评，再看看自己与对方的反应。r

    通常你只是想要批评，而不是真的看到问题。r

    秉持万物无常的想法，是要你更平静而非更负面。r

    不论你走到哪里，都要带着自己的心一起去！r

    说话前先吸口气，你的话语会更柔和。r

    心情好时要怀抱感激，心情不好时要保持风度。r

    把塞车时光当成练习平静、独处的好机会。r

    别等到退休后才要放松，现在就该这么做。r

    是我们自己把一件小事夸大成不得了的大事。r

    不要只抱有一种观点，向你所反对的观点敞开心胸。r

    一次只专心做好一件事。r

    当你非常生气时，深深地吸一口气，同时让自己大声数到十。r

    练习在一团混乱中保持心平气和，就像处在暴风眼之中。r

    大部分时候，懂得变通比坚持计划更重要。r

    想想你拥有什么，而非你想要什么时，你反而会得到更多。r

    没有你的允许，任何负面想法都伤不了你。r

    向家人学习，通常我们最亲近的人最懂我们。r

    对当下感到满足，不要将幸福放到明天。r

    你最常练习什么行为，你就会变成那个样子。r

    所有心平气和的人，多少都懂得练习冥想或打坐。r

    瑜伽是减轻压力的良方，身心兼具。r

    为人服务是一辈子的事，这是一种人生观。r

    付出但不求回报，因为期待回报反而扰乱了内心的安宁。r

    不要推开问题，试着去拥抱它，问问自己，它究竟可以教你怎样珍贵的一课。

大多数时候你不需要假装坚强，你可以表现软弱的部分。r

    尽力而为，就是正确的人生观。r

    别责怪他人，怪罪别人比解决问题还费力气。r

    早起的单独时光，是每天最有价值的时刻。r

    常抱助人心，用大爱来做小事。r

    别在意眼前的挫折。一百年后，没有人会记得这一刻。r

    你的紧张大部分是自己创造出来的。r

    栽种一棵植物，练习无条件的爱。r

    人生太顺遂时，我们没有多少机会可以真正成长。r

    让别人“对”一点也不费力，还能让你充满活力。r

    请不断思考，何谓真正有意义的成就。r

    我们并不需要去研究负面的感觉，感受过后就放它走。r

    你绝对有权利不去接别人的烫手山芋。r

    记住，再困难的事，都会过去的。r

    两点之间最短的距离是心意，爱的回报就是爱本身。r

    提醒自己，负面的情绪只是你自己生出的想法。r

    问题不在于你没有什么，而在于你渴望更多。r

    定期检讨自己，问你自己：“真正重要的是什么？”r

    信任你的直觉，意味着倾听并相信内心那个安静的声音。r

    人生往往很少尽如人意，人生的本质就是如此。我们越面对现实，心中就越安宁。r

    不要拿别人的问题来困扰自己。r

    训练自己在平凡中找寻不凡之处，也就是培养另一种看待事物的眼光。r

    每天安排出一小段时间，预约一些时间给自己。r

    把每一天当作最后一天来活。

晚安[爱心]我的书友[月亮]

这本书值得一读，让浑浑噩噩的自己明白生命的短暂，应该把每一天当作最后一天去过、去珍惜。至于生活中的事全是小事，不值得大动肝火。作者理查德·卡尔森说： 人们几乎对任何事情都感到焦虑与挫折，自己迟到五分钟，或是别人迟到五分钟，车堵在路上，感觉别人对我们有偏见，或说错话、付账单、排队、菜煮得太多了，或是犯了无心之过，一点小事就会让我们气急败坏。之所以对很多事都紧张兮兮，是因为我们不愿意接受不一样的人生，只要有一点不符合我们的期望就不行。我们一辈子都在期望所有人和事物都尽如己意，当事与愿违时，就会抗拒，就会痛苦。有个很好的练习，那就是毫无期望地迎接新的一天。不要希望人们会友善。这样一来，如果他们不友善，你就不会吃惊或难过；如果他们很好，你就会感到惊喜。不要期待日子会平顺没有问题。相反地，当问题发生时，告诉自己：“哈，又有一个难关要克服了。”当你用这种态度面对人生时，就会发现人生有多优雅。与其对抗人生，不如与它共舞。经过练习，你的整个生活很快就会轻松起来。当你放松时，生活就会更有趣。对此，理查德建议我们少花一点时间去逃避问题，甚至拼命想甩掉它们；而是多花一点时间去接受问题，问题当作是人生不可避免的、自然的，甚至是重要的一部分。如此一来，你很快就会发现人生更像跳舞，而非战斗，这项哲学是随遇而安的根本。生活中我们往往会坚持自己的看法，而拒绝别人的意见。他说，别急着为自己辩护，先听听别人的观点 。当你了解其他立场和观点时，许多奇妙的事情就会开始发生。第一，你通常都会学到新东西，扩展你的视野；第二，跟你说话的人觉得受到倾听之后，就会比以前你习惯性坚持己见时，更感激你、尊重你。你若一味坚持己见，只会让对方更加坚决地提高戒心；只要你先软化，对方也会缓和下来。这几乎是必然的结果，这样的结果即使不会立刻产生，但是早晚会发生。做一个先去寻求了解的人，等于不再强调自己必须是对的，而是把你对对方的爱与尊重放在第一位。你练习的是一种无条件的爱。这么做的附加效益是，对方可能也会开始倾听你的观点。我们虽然无法保证他一定会倾听你的话，但是有一点是确定的：如果你不先去听对方在说什么，他是一定不会听你在说什么的。愿意先敞开心胸去倾听，你将会终止一场无止境的固执对决。还有，作者说：凡事都会过去，人生本就如此 。人生是由一个又一个当下所组成。快乐的体验固然美妙，可终将会过去，痛苦总有一天也会离开。 凡事不论好或坏、愉快或痛苦、赞成或反对、成就或过错、名声或耻辱，都会来也会走；凡事都有起点，也有终点，人生本就如此。你曾经拥有的任何经验都已经过去了。你所动过的任何念头，也都开始又结束了。你感受到的每种感觉和情绪，也都来了又走了。你曾经感到快乐、悲伤、嫉妒、沮丧、生气、恋爱、羞耻、自负，以及一切人类想象得到的感觉，都到哪儿去了？答案是，没有人知道。我们只知道，到头来，一切都会消失无踪。迎接这个真理进入你的人生，正是心灵解放的开始。另外，怎样才能不为小事抓狂？书中有很多小妙招，很值得一看。n

。「不抓狂小诀窍」大多数时候你不需要假装坚强，你可以表现软弱的部分。尽力而为，就是正确的人生观。别责怪他人，怪罪别人比解决问题还费力气。早起的单独时光，是每天最有价值的时刻。常抱助人心，用大爱来做小事。别在意眼前的挫折。一百年后，没有人会记得这一刻。你的紧张大部分是自己创造出来的。栽种一棵植物，练习无条件的爱。人生太顺遂时，我们没有多少机会可以真正成长。让别人“对”一点也不费力，还能让你充满活力。请不断思考，何谓真正有意义的成就。我们并不需要去研究负面的感觉，感受过后就放它走。你绝对有权利不去接别人的烫手山芋。记住，再困难的事，都会过去的。两点之间最短的距离是心意，爱的回报就是爱本身。提醒自己，负面的情绪只是你自己生出的想法。问题不在于你没有什么，而在于你渴望更多。定期检讨自己，问你自己：“真正重要的是什么？”信任你的直觉，意味着倾听并相信内心那个安静的声音。人生往往很少尽如人意，人生的本质就是如此。我们越面对现实，心中就越安宁。不要拿别人的问题来困扰自己。训练自己在平凡中找寻不凡之处，也就是培养另一种看待事物的眼光。每天安排出一小段时间，预约一些时间给自己。把每一天当作最后一天来活。