可乐雪碧柠檬茶

亲爱的你们爱喝啥？

夏天到啦

一罐冰镇饮料成了不少人

夏天防暑降温的标配

甚至有人用喝饮料的方式替代饮水

那么

一瓶饮料中

究竟含有多少糖分？

这些饮料真的适合当做

我们日常补充水分的方式吗？

带着问题，一起看看这组实验：

饮料中有多少糖分

方法：我们采用加热蒸发的方法，通过加热蒸发水分，留下的糖就会结晶沉淀在杯底。实验员介绍，由于熬制过程是人为操作，且制作棒棒过程中都存在损耗，因此会存在一定的误差，但基本可以比较直观地反映含糖量。

上场选手：市面上常见的碳酸类饮料、茶类饮料、奶茶饮品、果味饮料等不同品种。

结论：经过大约2个小时的持续加热，最终，这些饮料都被熬成了糖浆状。为了更加直观地展示饮料的含糖量，我们将其中的橙味饮料熬制出的糖浆，制作成了4根棒棒糖。每根棒棒糖的重量大约是10克，这样换算下来，人体饮用了一小瓶可乐，就相当于摄入了40克左右的添加糖。

通过制作棒棒糖，以及后续的称重，我们最终整理出这样一组数据：

含糖量

600毫升橙味汽水——59.2克

450毫升橙味饮料——40.5克

600毫升可乐——49.4克

500毫升冰糖雪梨汁——47.1克

550毫升冰红茶——46.5克

如何避免“选中”高糖饮料？看它

针对市面上琳琅满目的饮料品种，如何看出它们的含糖量又有多少？看配料、营养成分表

读懂它们的“秘密”

问：已知一瓶奶茶饮料，求解该奶茶糖分含量。

解：已知奶茶饮料的主要原料——水，除了添加糖，基本未添加其他高碳水化合物，因此其营养标签中碳水化合物可认为就等同于糖的含量。

营养专家告诉我们，含糖饮料是添加糖的主要来源，在最新出版的《中国居民膳食指南2016》中，对添加糖，是这样建议的，“每人每天摄入量不要超过50g，最好控制在25g以下。”

长期饮用含糖饮料

会导致儿童龋齿和肥胖

对于儿童和青少年

不提倡喝含糖饮料噢

炎炎夏日，记得——多喝热水哟！

点击下方视频，观看《新闻启示录》报道《甜蜜的重负》