1、平时需要女性多喝些汤水，尤其是一些含有蛋白比较丰富的汤水。

2、也可以对乳房处进行热敷，促进乳腺导管扩张，有利于乳汁分泌。

3、平时还需要让宝宝不断的吸吮乳头，可以促进女性的脑垂体分泌催乳素，有利于乳汁的分泌。

4、必要的时候也可以寻求专业按摩师的帮助，对乳腺导管进行疏通。