方法

步骤1

（内）洗手掌
　　流水湿润双手，涂抹洗手液（或肥皂），掌心相对，手指并拢相互揉搓。

步骤2

（外）洗背侧指缝
手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行。

步骤3

（夹）洗掌侧指缝
　　掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓。

步骤4

（攻弓）洗指背
　　弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行。

步骤5

（大）洗拇指
　　一手握另一手大拇指旋转揉搓。双手交换进行。

步骤6

（力立）洗指尖
　　弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行。

步骤7

（丸腕）洗手腕、手臂
　　揉搓手腕、手臂，双手交换进行。

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