1、长时间的卧床不运动，容易导致静脉血栓形成，容易导致肺部感染的出现和泌尿系统感染，因为长期卧床的时候，身体没有运动，肺部呼吸也会受限，身体的免疫力就会处于一个比较低下的状态，这个时候就容易出现肺部感染，支气管炎感冒等。

2、可以跑步，瑜伽，仰卧起坐都可以。