1、首先打开浏览器,输入防沉迷。点第一个官网进去。

2、右上角的登录点击“登录自己的q”。

3、如果电脑上已经登有Q,可以选择快速安全登录。没有就选择账号密码登录。

4、点击“修改身份”。点击“身份证查询”，输入一个年满18周岁的身份证即可解除防沉迷。