1、译文：仔细思考古人修身的要义，其效果特别明显的地方，大约有四处。

2、在独处时也慎重不苟，就能做到心中泰然。

3、主观上做到庄严恭敬，就能身体强健;追求仁义，则众人爱戴。

4、正心诚意，则神灵钦敬。

5、慎重独处，就是遏制贪欲，连其中最隐蔽微小之处也不忽略，遵循自然之理而行，一时也不间断，这样内心自省而无愧于心，所以心胸安泰。